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出汗多阴虚,身体凉阳亏

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发表于 2020-11-21 22:54:03 信阳网手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

生命时报
中南大学湘雅医院中西医结合科副教授 戴幸平 主治医师 厉逸群

民间流传着这样的说法:“阴虚枕头潮,阳亏床不暖”,这种说法有没有依据呢?

“阴虚枕头潮”,就是说阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象,导致枕头都被浸湿了;“阳虚床不暖“”,说的是阳虚者在睡觉时被窝始终暖不起来。从中医角度讲,人的体质与我们的健康有很大关系。“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化。常表现为夜间盗汗、心烦易怒、失眠多梦、形体消瘦、口燥咽干等症状,“枕头潮”就是阴虚盗汗的表现。《医略六书·内因门》有言:“盗汗属阴虚,阴虚则阳必凑之,阳蒸阴分,津液越出,而为盗汗也。” 意思是说,睡觉时出汗,醒后却无汗,中医称之为盗汗,是人体阴津亏虚、火热内扰、体内津液外泄所导致。

“阳亏”是人体阳气不足、机能衰弱、代谢减退的病理变化,如果平时经常有畏寒怕冷、手足不温、大便稀溏、口唇色淡、脉虚弱等症状,很可能就是阳亏。《黄帝内经素问·调经论》云:“阳虚则外寒,阳受气于上焦,以温皮肤分肉之间,今寒气在外,则上焦不通,上焦不通,则寒气独留于外,故寒栗。”意思是说,当人体阳气亏虚时,便不能温煦皮肤,寒气凝聚在体表,便会畏寒怕冷,“床不暖”是阳虚畏寒的典型表现。

这个现象,该如何改善?

“枕头潮”的调理方法:1.推荐方药当归六黄汤,本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克,黄芪12克组成,诸药合用,可起到滋阴泻火、固表止汗之效。2.食疗,多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。这些性味多甘寒性凉,都有滋阴清热的功效。3.日常注意事项:早睡早起,有利滋补阴气和充养肝血;阴虚体质的人通常口渴喜饮,但一定不要喝冷水和冰水,尽量喝温开水,保证饮水充足。可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮,如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

“床不暖”的调理方法:1.推荐方药右归丸,方中附子、肉桂、鹿角胶,温补肾阳、填精补髓;熟地黄、枸杞、山茱萸、山药滋阴益肾、养肝补脾,诸药配合,可温补肾阳。2.阳虚者适合吃一些偏于温热的食物,如动物肉类蛋类食物,牛肉、羊肉、猪肚、韭菜、辣椒、肉桂等,生姜红糖茶也不错。3.日常注意事项:阳虚畏寒之人在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季要注意培补阳气。夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质的人睡眠时不要让电扇直吹;开空调,室内外温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。阳虚体质之人还要加强体育锻炼,做到坚持不懈,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦和各种舞蹈活动等,也可常晒日光浴强壮卫阳。4.每天按摩命门(腰部后中线上)、肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、关元(手放在脐下,四横指处即是)和足三里(外膝眼直向下四横指处)等穴位,有一定改善。

特别提醒,肿瘤、糖尿病,结核、甲亢、更年期综合征等疾病容易出现潮热、盗汗阴虚的表现,肾上腺皮质功能不足、甲状腺功能低下等疾病的人容易出现怕冷等阳虚的表现,建议尽早就医。
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