预防胃癌从日常点滴做起

草木不凡

　　记者孟蕾图

　　□山东省莱西市中医医院消化内科左常宇

　　胃癌作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，在中医的视角下，预防胃癌并非需要高深莫测的医术，而是在于融入日常生活的点滴细节。本文介绍如何运用中医智慧，从日常生活的点滴做起，有效预防胃癌的发生。

　　中医认为，胃癌是一种脾胃功能失常的病变，多因忧思恼怒、情志不遂或饮食不节，致肝失疏泄，胃失和降，或久病损伤脾胃。故想要预防胃癌，应提倡心情舒畅，情志开朗，饮食切忌暴饮暴食或饥饱不匀。

　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。因此，饮食调养对于预防胃癌至关重要。要养成良好的饮食习惯，如少食多餐、定时定量，避免暴饮暴食，吃易消化的食物，避免高盐、过烫、过硬的食物。

　　多吃山药、红枣、枸杞等食物能够增强脾胃功能，促进气血生化，有助于预防胃癌。此外，也可以选用不同的药膳来养胃。消化不良时，可喝鲜山楂汁助消化。佛手甲鱼汤具有理气解郁、养阴清热的作用，胃部闷胀时可食用。天门冬茶可养阴清胃热，胃部反酸时可饮用。当胃口不佳、气短乏力时，可食用莲子薏仁炖牡蛎肉，本方具有健脾利湿的作用。

　　良好的生活习惯对于预防胃癌同样重要。中医强调人与自然的和谐共生，提倡顺应四时、起居有常、劳逸结合。

　　长期大量吸烟和饮酒会损伤胃黏膜，增加患胃癌的风险。因此，要尽量戒烟限酒，远离这些有害物质的侵害。

　　中医认为，情志不遂、肝气郁结是导致疾病发生的重要原因。因此，要保持良好的心态。如果长期精神紧张和压力过大，可以通过修剪花草、画画、养鱼、旅游等方式放松心情，舒缓压力。

　　运动可以促进气血流通，增强身体免疫力，有助于预防胃癌。可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、武术等，坚持锻炼，让身体更加健康。

　　在中医看来，胃癌病变往往与脾胃虚弱、气血不和等因素有关。因此，可以通过中医养生的方法，调理脾胃，调和气血，预防胃癌病变的发生。中医的针灸、推拿等方法通过刺激相应的穴位和经络，如足三里、中脘穴、三阴交穴等，可以调和脏腑功能，增强身体免疫力，预防胃癌病变的发生。