减少颈椎压迫有助改善脑供血不足

草木不凡

　　□信阳市妇幼保健院神经内科晋文学

　　脑供血不足是指人脑某一部分的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的发病率较高，主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。那么，脑供血不足该如何进行改善呢？

　　保持正确体位脑供血不足患者在休息时尽量采取躺卧位，并使脚部的高度高于头部。这样有利于血液流向大脑，可以减轻脑供血不足的症状。

　　饮食调理患者饮食应保证能摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以维持身体健康。其中，铁是合成血红蛋白的重要元素，因此，患者应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等。维生素C可以促进铁的吸收，维生素B12是造血过程中必不可少的营养素，因此，患者应多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

　　戒烟戒酒吸烟和饮酒会影响血液循环，加重脑供血不足的症状。因此，患者应尽量避免吸烟和饮酒。

　　适量运动适量运动可以促进血液循环，改善脑供血不足的情况。建议每周至少进行五次运动，每次运动半个小时。需要注意的是，运动不能过量，如果运动中感到心跳过快或不适，应减少运动量或停止运动。

　　保持良好的心态情绪波动对健康有一定的影响。保持良好的心态可以增强免疫力，有助于预防和改善脑供血不足。因此，患者应尽量避免过度焦虑、紧张等不良情绪的影响。

　　规律作息规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体的自然调节和恢复，对改善脑供血不足有一定的帮助。建议患者坚持早睡早起，避免熬夜和睡眠不足。

　　控制基础疾病高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病会影响血液循环，加重脑供血不足。因此，患者应积极控制这些基础疾病，定期进行检查和调整治疗方案。在医生的指导下使用降压药、降糖药和降脂药等，控制各项指标在正常范围内。

　　减少颈椎压迫长期保持一种姿势，比如低头看手机或者低头工作等，容易造成颈椎劳损，进而影响脑部供血。因此，应适当活动颈部，以减少颈椎压迫。在睡觉时选择合适的枕头和睡姿，有助于减轻颈椎压迫和脑供血不足的症状。

　　需要提醒的是，如果患者的脑供血不足症状较为严重，应及时进行专业的治疗和护理。常用的药物有氟桂利嗪、尼莫地平等，这些药物可以扩张脑血管，改善脑部血液循环。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，不可自行盲目使用，以保证安全和有效性。