预防痔疮如厕时尽量不玩手机

草木不凡

　　□山东省菏泽高新技术产业开发区马岭岗镇卫生院吕兆勇

　　痔疮是一种常见的肛门疾病，给人们的生活带来诸多不便。通过了解痔疮的症状，可以及时发现并采取相应的治疗措施。通过调整生活习惯和饮食结构，可以有效预防痔疮的发生。

　　痔疮的症状有哪些？

　　痔疮患者最常见的症状之一是肛门出血，尤其在排便时。出血量因病情而异，轻者可能仅表现为手纸带血，重者则可能出现滴血甚至喷血现象。这种出血通常是无痛性的，因此容易被患者忽视。然而，长期出血可能导致贫血等严重后果，应及时就医。

　　痔疮患者常感到肛门区域疼痛，这种疼痛在排便时尤为明显。同时，由于痔疮周围的皮肤受到刺激，患者还可能出现瘙痒感。瘙痒感可能持续存在，给患者带来极大的不适。

　　内痔发展到一定程度时，可能出现脱出症状。初期脱出物可自行回纳，但随着病情加重，脱出物可能需用手推回。更为严重的是，当脱出物无法回纳时，可能发生嵌顿，导致肛门剧烈疼痛、肿胀等症状。

　　痔疮患者常感到肛周潮湿，有时甚至出现分泌物。这是由于痔疮刺激肛门周围皮肤，导致汗腺和皮脂腺分泌增加所致。

　　如何预防痔疮？

　　饮食调整是预防痔疮的关键一环。应该多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这些食物可以增加大便的体积，软化大便，使其更容易排出，从而减轻肛门的负担。

　　要避免过度摄入辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、酒精等，因为这些食物可能刺激肛门，加重痔疮的病情。

　　保持良好的排便习惯也是预防痔疮的重要措施。应该养成定时排便的习惯，尽量避免在排便时看书、玩手机，以免延长排便时间。排便时不要用力过猛，以免损伤肛门。排便后要及时清洁肛门，避免残留物刺激肛门皮肤。

　　避免久坐久站也是预防痔疮的重要方法。长时间保持同一姿势会导致肛门周围血液循环不畅，从而增加痔疮的风险。应该适时变换姿势，避免长时间久坐或久站。

　　同时，多参加一些体育活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善肛门周围的血液循环，预防痔疮的发生。

　　保持肛门清洁是预防痔疮不可忽视的一环。应该每天用温水清洗肛门，避免使用过于粗糙的卫生纸或毛巾擦拭肛门，以免损伤肛门皮肤。同时，要勤换内裤，保持肛门周围皮肤的干燥和清洁。