筑牢营养之“盾”预防呼吸道感染

草木不凡

　　□郯城县第一人民医院夏晓

　　在季节变换之际，宝宝因为免疫系统尚未完全成熟，容易受到呼吸道感染的侵袭。面对这一挑战，不少家长倍感头痛，却又无从下手。今天，我们分享一些家庭预防宝宝呼吸道感染的妙招，帮助您在这个问题上轻装上阵。

　　营养之“盾”足够的营养是宝宝抵抗外来侵袭的第一道防线。保证宝宝摄入充足的维生素C和维生素D，不仅可以增强免疫力，还可以调节免疫系统，避免过敏反应。含维生素C和维生素D的食物包括新鲜果蔬、奶制品、蛋类及鱼类等。

　　清洁铲“病”根定期对宝宝的玩具、床品进行清洗消毒，特别是那些经常接触到口鼻的物品。同时，也要保持室内空间清洁，特别是宝宝的活动区域，并定期使用安全的消毒清洁剂消毒，可以有效减少细菌和病毒的滋生。

　　动起来运动可以增强宝宝体质，促进血液循环，提高身体的抵抗力。当然，合理选择户外运动的时间和地点，避开空气污染严重的环境，是保证运动效果的前提。

　　空气湿润，病菌难侵常规的开窗通风是必不可少的，但同样重要的是保持室内湿度。使用加湿器或者在暖气旁放置一盆水，可以有效增加室内湿度。湿润的空气对宝宝呼吸道黏膜有保护作用，可以减少细菌和病毒的侵袭，从而预防呼吸道感染的发生。

　　避免接触患病人员在季节交替时，减少宝宝与患病人员的接触，尽量避免前往人流密集的公共场所。若需要外出，佩戴儿童口罩是一个不错的选择。回家后也要及时更换外衣，洗手消毒，避免病菌跟随回家。

　　卫生教育先行培养宝宝良好的个人卫生习惯是预防呼吸道感染的基础。家长要教育宝宝养成勤洗手的习惯，特别是在吃饭前、上厕所后、回家后，以及接触宠物后要彻底清洁双手。可以使用流动水和肥皂进行清洗。如果外出较长时间，可以携带免洗手消毒液随时清洁消毒。

　　定期检查和儿科医生保持良好的沟通，对宝宝进行定期体检。及时了解宝宝的身体状况，对于预防呼吸道感染特别重要。有时候，适当地预防性使用药物或疫苗接种，可以在很大限度上降低宝宝感染的风险。