积极运动让脑血管疾病患者重拾健康

草木不凡

　　记者孟蕾图

　　不同于传统保守治疗观念，现代康复医学强调通过合理的体育锻炼，能使患者在脑血管疾病康复过程中取得意想不到的成效。本文解析运动与脑血管健康的联系，并提供一份可操作的脑血管患者运动指南，希望能帮助患者重拾健康。

　　□济南市第一人民医院

　　韩云萍

　　运动可促进脑血管健康

　　促进血液循环积极运动可以增加心脏的泵血能力，促进血液在体内的循环。这有助于增加血液供应到大脑，提高脑部的氧气和营养供应，有助于修复受损的神经细胞，促进康复。

　　降低血压和胆固醇脑血管疾病患者常伴随高血压和高胆固醇的问题。积极运动可以帮助降低血压和胆固醇，减少血管受损的风险。适当运动还可以增加血管的弹性，改善血管功能。

　　减少血栓形成血栓形成是脑血管疾病的主要风险因素，但运动可以促进血液循环，减少血液在血管中的滞留，降低血栓形成的风险。此外，运动还可以提高血液中的纤溶酶原水平，促进血栓的溶解。

　　提高心肺功能积极运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。这将有助于脑血管疾病患者在日常生活中更好地适应和应对各种活动。

　　改善心理健康患者往往面临着身体和心理的双重负担。积极运动可以促进身体内多巴胺等神经递质的释放，提高心情和情绪，减轻焦虑和抑郁的症状。

　　脑血管疾病患者

　　如何安全运动

　　咨询医生在开始运动计划前应咨询医生，医生可以根据患者具体情况给出适当的运动建议。

　　选择适当运动患者应选择适合自己且温和的运动方式，其中低强度有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等是较为安全的选择。同时，也要避免剧烈运动，如重量训练、高风险运动项目等，这些运动会增加血压和心脏负担。

　　逐渐增加运动量患者运动时不要过度超出自己能力范围，要逐渐增加运动量和强度，这样可以帮助身体适应运动的负荷。

　　定期休息患者在进行运动时要合理安排休息时间，以帮助身体恢复，减少对身体的负担。

　　监测身体反应患者在运动时要密切关注身体反应。如果出现胸闷、呼吸困难、头晕、恶心等不适症状，应立即停止运动并就医。

　　避免极端环境高温、高湿或过冷环境都可能给患者带来额外风险。因此，运动应选择在温度适宜、通风良好的环境下进行。