遵循健康生活方式远离手足口病

草木不凡

　　□山东省平邑县保太镇卫生院宋树霞

　　手足口病是一种自限性疾病，在儿童中并不罕见。今天，我们就来聊聊如何通过科学的儿科护理，帮助孩子远离手足口病的困扰。

　　了解手足口病的传播途径该病的传播途径主要是通过咳嗽和打喷嚏等向身边的人传播。另外，接触受病毒污染的玩具、餐具等也会造成感染。因此，阻断手足口病的传播途径是预防手足口病的重要措施。

　　加强个人卫生做好个人卫生是预防手足口病的重要措施。父母应教导儿童勤洗手，尤其是在与公共场所接触后，以及吃饭之前。用流动水和香皂洗净自己的手，最少20秒钟。另外，要经常修剪指甲，以免指甲太长而隐藏污垢。除手卫生外，口腔卫生同样重要。要培养幼儿养成良好的卫生习惯，餐后漱口。父母要经常清洁儿童的床上用品、玩具及餐具，避免孩子长期接触细菌滋生的物品。

　　保持室内空气流通室内空气流通有助于稀释悬浮在空气中的病毒颗粒，降低感染风险。家里要经常开窗通风，保持空气新鲜，特别是在使用空调或暖气时，更要注意定期开窗通风换气。

　　合理膳食，增强免疫力免疫力是抵抗疾病的关键。家长要合理安排孩子的饮食，保证营养均衡。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质；适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋等；少吃油腻、辛辣食物。同时，鼓励孩子多喝水，保持身体水分充足。

　　避免去拥挤场所，减少接触机会在手足口病高发期，尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，如游乐场等。这些地方空气流通差，病毒容易传播。如果必须前往这些场所，家长要做好防护措施，如佩戴口罩、携带消毒湿巾等。

　　关注孩子的身体状况，及时发现异常家长要密切关注孩子的身体状况，一旦发现异常症状，如发热、皮疹、口腔溃疡等，应及时就医。同时，家长要保持与学校的沟通联系，及时了解孩子的健康状况。

　　接种疫苗，筑起健康防线目前已有针对手足口病的疫苗可供接种。家长可以根据孩子的年龄和身体状况选择合适的疫苗接种时间。接种疫苗可以有效降低感染风险，减轻疾病症状。

　　健康的生活方式是最好的预防措施，预防手足口病需要从生活的点滴做起。通过加强个人卫生、保持室内空气流通、合理膳食、避免去拥挤场所、关注孩子的身体状况以及接种疫苗等措施，可以为孩子筑起一道坚实的健康防线，让他们远离手足口病的困扰。