预防失眠试试中医针灸

草木不凡

　　□青州市人民医院郇海红

　　中医认为，失眠是由于人体阴阳平衡失调、气血循环不畅或情绪波动等因素引起的。而针灸作为一种传统的治疗手段，通过刺激特定的穴位，能调节身体的阴阳平衡、调理气血循环和调节心情，从而预防和缓解失眠。

　　针灸治疗失眠的原理

　　调节阴阳平衡阴阳是中医理论中对人体功能的描述，阴阳平衡的失调会导致身体机能的紊乱。针灸刺激特定的穴位，可以调节阴阳平衡，恢复身体的正常功能。例如，按压或针刺神门穴可以舒缓焦虑和紧张情绪，帮助入眠。

　　调理气血循环气血是维持人体正常生理功能的基础，气血不畅会导致身体各个器官的功能受损。针灸调理气血循环可以改善失眠。通过刺血疗法、调理经络等方法，可以改善气血循环，促进睡眠。刺血疗法是通过在特定穴位上扎破一层薄薄的皮肤，让血液自由流出，从而改善气血循环。调理经络是通过针灸在经络上刺激特定的穴位，调节气血运行，从而平衡阴阳，改善失眠。

　　调节心情情绪波动会影响人体的阴阳平衡，进而影响睡眠。针灸调节心情可以帮助人们放松心情，缓解失眠。例如，耳穴压豆和头皮针都可以刺激特定的穴位，提高睡眠质量。

　　针灸预防失眠的穴位选择

　　主穴百会、印堂、四神聪、安眠、神门、照海。

　　配穴脾两虚加心俞、脾俞；心虚胆怯加心俞、胆俞；阴虚火旺加三阴交、太冲；肝郁化火加风池、太冲；痰热内扰加丰隆、内庭；多梦加厉兑、隐白；头晕加风池、悬钟。

　　中医针灸的注意事项

　　选择专业医师选择临床经验丰富、专业资质齐全的中医针灸医师进行治疗，以确保安全性和有效性。

　　针灸环境卫生确保针灸所在地环境干净、整洁，针具消毒严格符合卫生标准，以避免交叉感染。

　　针灸适应证和禁忌证针灸治疗有适应证和禁忌证，并不是适合所有人。在进行治疗前，医师会评估患者的身体状况，确保患者适合接受针灸治疗。

　　个体差异每个人的身体状况和反应都有所不同，治疗效果也会因人而异。在治疗过程中，要及时向医师反馈症状和感受，以便调整治疗方案。

　　针灸后的注意事项遵循医师的建议，避免洗澡、饮酒、剧烈运动等刺激性活动，以免影响治疗效果。

　　持续治疗针灸治疗通常需要一定的疗程，不能期望一次治疗就能解决问题。要按照医师的建议进行规范治疗，才能达到最佳效果。