“手”护健康用好七步洗手法

草木不凡

   　□河南省肿瘤医院感控管理办公室张小琴

　　日常生活中，双手会不断与各种物体和环境接触，从日常用品到公共设施，但它们可能带有各种微生物，而且双手还经常会与口、鼻和眼睛接触。因此，正确的手卫生习惯对预防各种疾病具有不可估量的价值。

　　手卫生是指对手部进行清洁和消毒的行为，以减少或消除手上的有害微生物。这不仅可以保护自己，还可以避免将病原体传播给他人。其中，洗手是一种使用流动的清水与洗手液或肥皂，通过揉搓的方式去除手上的污垢、油脂和微生物的过程。而手消毒则是用特定的消毒剂，如酒精，对手进行揉搓或浸泡，从而杀灭或抑制手上的微生物。

　　在日常生活中，许多情况都需要及时洗手或消毒。例如，在准备食物，吃饭，照顾老人、儿童和病患以及触摸口、鼻和眼睛之前，都应进行手部清洁。此外，从外面回到家、照顾病患、咳嗽或打喷嚏后用手遮住口鼻、如厕后、清理垃圾以及接触了公共设施如电梯按钮、门把手等都应立即洗手或消毒。当然，手部明显脏污时，也需要立刻进行清洁。

　　那该如何正确洗手呢？这里推荐七步洗手法，可以确保手部每个部位都得到清洁。具体操作如下：

　　内（洗手掌）用流动清水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

　　外（洗背侧指缝）手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　夹（洗掌侧指缝）掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

　　弓（洗指背）弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　大（洗拇指）一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　立（洗指尖）弯曲各手指关节，把指尖收拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　腕（洗手腕、手臂）揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

　　在无法使用流动水和肥皂的情况下，免洗洗手液和速干手消毒剂可作为临时替代品。但它们的主要作用是杀菌，不能彻底去除手上的污垢和油脂。因此，它们不能完全替代传统的洗手。

　　需要提醒的是，在公共场所，手卫生的重要性更为突出。考虑到人员流动量大，公共场所应该制定并执行严格的手卫生制度，建议显眼位置张贴“七步洗手法”的流程图，提醒大家正确洗手。此外，公共场所应该配备充足的洗手设施，如洗手池、水龙头和烘手机。同时，洗手液、纸巾和手消毒剂也应该随时备齐，以确保每个人都能在需要时进行正确的手部清洁。