预防妊高症建议家中自备血压计

草木不凡

　　□河南科技大学第一附属医院妇产科史云

　　妊高症即妊娠期高血压疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、妊娠合并慢性高血压及慢性高血压并发子痫前期。该病在我国发生率为5%~12%，其发生率和遗传、营养缺乏、孕产妇年龄与产次有关。该病严重影响母子健康，是导致孕产妇和围产儿死亡的主要原因之一。

　　该病没有太好的预防方法，对于高危人群（包括肥胖、体重过低、多胎妊娠、年龄小于18岁或大于40岁、有妊娠高血压疾病史及家族史等人群），可通过适度锻炼、合理饮食、补钙及孕期有指征者应用小剂量阿司匹林等可减少发病风险。如果需要用药，必须在医生指导下进行，不可擅自用药。具体如下：

　　健康、规律饮食，保证营养全面、均衡。日常生活中热量摄入适量，做到粗细粮搭配，补充新鲜的蔬菜和水果。妊高症孕妇尿中丢失的蛋白相对较多，容易有低蛋白血症，因此应摄入优质蛋白质，比如牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆浆等。妊娠期高血压疾病可能导致水钠潴留，应适当限制食盐的摄入，注意不建议过度限制食盐的摄入。

　　充分睡眠、适量运动，养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，每天8~10小时的睡眠时间为宜。避免抽烟、喝酒、熬夜，以免造成交感神经的兴奋，使心脏的收缩力增强，导致心脏的泵血量增加，从而出现血压的进一步升高。建议每天进行适量运动，比如散步，以控制血压。

　　保持情绪放松、心情愉悦。妊高症孕妇容易出现紧张、焦虑等不良情绪，这些不良情绪又进一步刺激交感神经，会导致血压升高。家人应多陪伴并注意安抚，保持环境的安静舒适，均有助于孕妇调节紧张的情绪。

　　日常自我病情监测、定期进行产前检查。建议家中自备血压计，以便了解血压情况。日常生活中还要注意有无特殊症状，如头痛、眼花、胸闷、腹部疼痛、胎动情况、阴道流血、尿中有泡沫等，如出现上述症状一定要及时就医。此外，要严格遵照医生的指导，定期到医院做产前检查，配合医生进行必要的辅助检查，如监测胎心、测血压、查尿常规、24小时尿蛋白定量、肝肾功能、凝血功能、是否有水肿等情况。如果发现异常，需要听从医生指导，及时采取有效的医疗护理措施，以保证母儿生命安全。

　　需要提醒的是，产后6周患者血压仍未恢复正常时，应于产后12周再次复查血压，以排除慢性高血压，必要时建议内科诊治。