一年补透透，不如补霜降！霜降一定要吃这些↓

草木不凡

来源：固始县中医

庚子年

2020年10月23日

九月初七

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霜

降

传统

节气

霜降碧天静

秋事促西风

霜

降

节

气

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时，霜降节气就到来了。霜降节气是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

霜降节气常见疾病主要包括：消化系统疾病，如慢性胃炎和十二指肠溃疡、风寒感冒、寒性腹泻；心脑血管疾病，如脑梗、高血压、关节炎、外周血管病、肛肠病等。因此，养生保健尤为重要。

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响，那我们应该如何养生呢？

霜降养生秘诀

注意保暖防寒凉

霜降时节气温骤降，应及时添加厚衣服，防止因早晚温差较大而感冒，患上支气管炎或肺部疾病。同时，在起居上要早睡早起，养足精神。

清淡饮食少刺激

霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒就多食脂肪含量高的食物。患有呼吸道疾病的人在饮食方面应该尽量选择清淡、低盐的食物，而且要少量多餐，尽量不要吃辛辣、刺激性食物。

梳理经络助养生

基本穴

肺俞、脾俞、中脘、神阙、足三里、合谷、内关、涌泉。

主调经络

大肠经、肾经、任脉、膀胱经、督脉、心包经。

作用

启动肺脾，准备储蓄。

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