'高温预警'，我们如何应对？

草木不凡

来源：  息县人民医院

summer time

骄阳似火，高温预警，息县频频上演“全城热恋”，持续的“高烧”不退对百姓生活是个重大考验，今年这个夏日不轻松 ...

连日的高温使得人的抵抗力和耐受カ大幅下降，健康状况亮起红灯，许多人都出现了无力，疲乏，头晕，失眠等“夏日综合征”。有的人冷饮吃多了，肠道罢工了；有的人外出防晒没注意，皮肤晒伤了；有的人脚部爱出汗，脚癣也就跟着来凑热闹了。息县人民医院门诊部提醒广大居民防暑降温丝毫不能放松。

如何预防高温中暑

1、保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。

2、合理安排户外活动：天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。如果活动过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。

3、涂防晒霜：晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。

4、合理饮食：及时补充水分，不要等到渴了才喝水；但要远离含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丟失更多水分；也不要过量冷饮，过量冷饮易引起胃痉挛；饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物．可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤、酸梅汤等。

应对酷暑三伏的建议

1、每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟

2、夏季空调温度最好不要低于26℃,吹空调时最好搭个披肩

3、每次喝水约200毫升即足够，注意少量多次补水

4、适量食用冷饮，补水以温开水为宜

5、洗澡水温以35℃-40℃为宜，洗澡时间不宜过久

6、保持心情平和，情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，维持乐观开朗的心态

7、保证充足的睡眠

息县人民医院门诊部功能齐全、特色明显、技术力量雄厚、医疗设备先进，诊疗环境优良，集医疗、教学、预防、保健、康复和宣教于一体的规模庞大的综合性门诊部。平均日门诊量2000余人次。

门诊部设有专家门诊、专病门诊、中医门诊、普通门诊、特需门诊、“一站式”服务中心、护理专科门诊、报告单查询与自动打印处、病例复印和邮寄、慢病管理中心、“一站式”结算中心等功能单元，设有挂号与收费窗口。门诊由各专科经验丰富的高、中级医师负责出诊，每周有息县人民医院特聘专家定期坐诊。合理配设拥有一流设备的医技科室，方便病人进行各项检查。开通网上和电话预约挂号，方便外地远程广大病人挂号就诊。

门诊部始终坚持“以病人为中心”，求真务实、开拓创新，不断拓宽服务项目、深化服务内涵，密切医患关系，不断提高医疗服务质量，发扬我们的优良传统，廉洁行医，无私奉献，以精湛的技术、优良的服务、高尚的医德服务于病人、服务于社会。

息县人民医院门诊部电话：

0376—3010085；8191112