夏天坐石墩真的可以缓解痛经吗？

草木不凡

来源：张仲景大药房

夏天到了，空调、冷饮、雪糕、冰西瓜等成为很多女性生活中的一部分，当时爽快，但长期容易导致“宫寒痛经”。

近日，被称为“痛经克星”的石墩子火了。一名女性网友自称被痛经折磨十几年，坐上在高温下暴晒的石墩子几分钟后，疼痛立刻缓解。此帖一出，很多女同胞纷纷效仿，也引起了专家的热议。

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专家表示其原理类似于中医的温热外治法，高温石墩确实可缓解部分痛经，但是并不建议这么做。因为石墩子温度较高，会刺激肛门直肠血管扩张，可能出现充血、水肿、发炎等。

夏季到底该如何缓解痛经呢？下面小编就带大家了解一下吧！

01

痛经是什么？

痛经指来月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经:

原发性痛经：

指生殖器（阴道、子宫、输卵管、卵巢）无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。发生主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关。

症状：原发性痛经疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2~3日后缓解，疼痛多呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。盆腔B超检查子宫、输卵管、卵巢无异常情况。

继发性痛经：

指继发于盆腔器官病变的后果，多发生在月经初潮若干年以后的育龄妇女，常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、盆腔静脉淤血综合征或子宫畸形等。

症状：持续性下腹痛、进行性加重。疼痛多位于下腹、腰骶部及盆腔中部，有时放射至会阴部、肛门及大腿，常于月经来潮时出现，并持续至整个经期。妇科检查有异常发现。

02

什么人容易出现痛经？

★原发性痛经多见于青春期女性，常在初潮后1~2年内。原发性痛经生育过后有缓解的可能。

★继发性痛经多见于生育期女性。往往与生育少、生育晚、人工流产术、宫腹腔镜操作增多相关。

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夏季痛经如何缓解？

很多人认为，痛经大多是冷痛型，越凉越痛，夏季气温这么高，应该是痛经缓解的季节；可事实证明，很多女生夏天来例假的疼痛感要大过其他季节，这是为什么呢？

夏季天气炎热，会导致心情烦躁，喝冷饮、啤酒、吹空调、吃不卫生的地摊等，都有可能加重痛经的痛感。那么夏季应该如何缓解痛经呢？

1、避食冷饮

天热人们多喜食冷饮，但女性在经期来潮时，进食大量冷食会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，影响健康。除了冰激凌、冰奶茶等冷饮，吃水果也要多加注意，尤其是冰西瓜。从中医的角度来说，西瓜本身就属于性凉的食物，如果冰镇之后食用更是寒上加寒，很容易诱发痛经。因此痛经女性在经期或经前后，千万不可食冷饮，应以多饮温开水为宜。

2、营养均衡，避免辛辣

保持均衡饮食：荤素搭配合理。少喝或不喝咖啡；月经经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如火锅、烧烤、啤酒等。来月经时可以煮生姜红糖水喝，注意要煮开，如果直接冲饮可能会拉肚子。

3、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的女性在树下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过久；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；不要洗冷水澡，沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在月经来潮那几天，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

4、适当运动

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5、保持心情愉悦

年轻人本身压力较大，作息不规律；加上夏季燥热的天气影响心情，压力大心情烦躁都有可能引起痛经，建议女性朋友们多听听轻音乐或看电影放松自己，也可以和朋友聊聊天，一起吃甜甜的下午茶，开解心情，消除紧张烦闷的情绪，或者拉上窗帘，手机静音好好睡上一觉。每天都值得你开心而过，尽量摆脱负面情绪，身体也会有感知哦！

这个夏天，广大女性朋友一定要爱护好自己的身体！让自己远离疼痛，轻松一“夏”。