今日小满 | 你不知道的养生秘诀！

草木不凡

来源：固始县中医院

小满，夏季的第二个节气，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，标志着炎夏登场。

小满节气是皮肤病的高发期，建议人们要有"未病先防"的养生意识 。《金匮要略·中风历节篇》说:"邪气中经，则身痒而瘾疹"。如感受风热、风湿之邪，脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤，皆可引发皮肤病，故养生应从增强机体正气和防止病邪侵害这两方面入手。

小满节气养生

XIAOMAN

饮食清淡

饮食调养上宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物。

着装清凉

着装上宜清凉勿当风，切忌大量出汗后背对空调或风扇，会导致寒湿邪气侵入人体，长此以往造成头痛、头晕等症状。

平衡情绪

情绪管理上，切莫大喜大悲，四季与五脏六腑相对应，夏季心阳最旺，此时最适合养心，建议大家控制好自己的情绪，不要大喜大悲、起起伏伏。