给抑郁的孩子一缕阳光

张文静

给抑郁的孩子一缕阳光

近日，教育部对《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》明确提出，将抑郁症筛查纳入学生健康体检。教育部介绍，对青少年进行预防抑郁症教育是实施素质教育、促进青少年全面发展、保障青少年身心健康的一项重要工作。教育部、国家卫生健康委对此高度重视，采取了一系列措施，推进青少年预防抑郁症教育工作。

教育部如此重视，是因为深陷抑郁困扰的孩子在逐渐增多。世界卫生组织大数据调查结果显示，全球目前有3.5亿抑郁患者，全球抑郁症发病率约为11％，抑郁自杀的人数高达100万，儿童青少年抑郁症的患病风险高达23.9％，换言之，每100个儿童和青少年中就可能有23.9个存在患上抑郁症的风险。

为什么现在抑郁的学生这么多呢？一方面是和社会对抑郁症的宣传，使得以前也许是隐藏的抑郁症得以得到救治有关；另一方面，青少年抑郁几乎是一个人成长的必经阶段。抑郁情绪并不等于抑郁症，有时人们会把两个名词混同。

有一种抑郁症被称为“微笑抑郁症”。平时有看着乐观开朗，爱笑阳光的学生也会患抑郁，这类病人常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑，表面看起来蛮好，其实内心非常痛苦，内心感受是抑郁症的感受。

我们听到抑郁症就会感到非常的害怕，因为“抑郁”与“自杀”紧密相连，让人不能不害怕。但是在抑郁症的诊断标准中，自杀倾向只是症状之一，并不意味着被诊断的人一定会有自杀倾向，更不意味着他们一定会自杀。抑郁是可以治愈的。

我们要区别抑郁情绪和抑郁症。对青少年有非常细致研究的美国发展心理学家劳伦斯・斯坦伯格认为：如果在连续两周的时间里出现以下5种或以上的症状，而且至少有一种症状是抑郁情绪，或者对任何事都失去了兴趣或快感，青少年就会被诊断为患上了抑郁症。

(1)几乎每天都有抑郁情绪，如悲伤、空虚、想哭或生闷气。

(2)对大多数活动的兴趣或乐趣明显减少。

(3)体重在没有刻意减肥的情况下显著减少或增加。

(4)失眠或嗜睡，睡眠时间多于正常值。

(5)极度坐立不安或动作迟缓。

(6)没有活力，慢性疲劳。

(7)无价值感或过度不恰当的罪恶感。

(8)很难集中注意力或做决定。

(9)反复思考死亡或自杀。

抑郁其实如同感冒发烧，它就是孩子生病了，不用为此感觉羞耻。父母的接纳，也是孩子战胜情绪疾病的第一道防线。

在对待被抑郁困扰的孩子，要做到以下几点：

（1）专注于倾听，而不是说教。一旦孩子开口，就要控制批评或说教的冲动。

（2）既要温和也要保持执着。在尊重你的孩子、让他们不会感觉不舒服的同时，还要强调自己愿意去关心和倾听。

（3）理解他们的感受。仅仅承认他们正在经历的痛苦和悲伤就能大大帮助他们感受到理解和支持。

（4）相信自己的直觉。如果孩子不愿对你敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三方交流：学校咨询师、他们最喜欢的老师或精神健康专业人士。重要的是让孩子能向他人倾诉。

抑郁症是可以治愈的，父母的帮助能促进孩子康复。因此，我们要对抑郁多一份了解，对抑郁的孩子多一份关爱、指导和支持，帮助孩子战胜抑郁。

接纳、关爱、帮助，给抑郁的孩子一缕阳光，让他们重新拥抱阳光生活重回正轨。愿每个人都被世界温柔以待！愿世界依然是等待他们慢慢长大的美丽花园！

来源：东芳老师 余东芳初中语文名师工作室