锻炼战“疫”情，成长不停歇

张文静

抗击疫情，人人有责

强身健体，从我做起

新型冠状病毒肺炎疫情牵动亿万人民的心弦，疫情阻碍了人们走出家门、快乐奔跑的脚步。为确保广大师生的生命健康安全，丰富学生假期生活，信阳市胜利路学校通过网络平台引导学生进行体育锻炼，有效地保证了学生在家也能做到阳光体育一小时，强身健体每一天，使同学们在疫情暂时性的阴霾中亦能张开双臂。

下面就让我们去一睹胜利少年的风姿吧！

看！同学们已经操练起来，一个个敏捷的动作，一张张稚嫩的笑脸，在屏幕前、在庭院中、在阳台边、在客厅里，甚至在自己的小床上，都寻得到胜利少年阳光体育锻炼的身影,他们蓬勃的朝气尽展无遗。

居家学习，屏幕的辐射以及有些同学们不注意用眼卫生，更需要大家爱眼、护眼，让我们一起来做眼保健操吧，认真而有节奏地按揉穴位，舒缓眼睛压力。

温馨提示

运动前做好充分热身。包括低强度的慢跑、弓步压腿、侧压腿，各项活动关节的运动，提高肌肉活力和关节灵活度，使身体逐渐进入运动状态，避免运动损伤。

注意事项

练习前后不能饱腹，应穿好运动鞋或布鞋。

运动中不能喝太多水，应采用少量多次饮用的方法。

练习中应按要求完成，不可强行练习，避免发生运动损伤。

练习时应注意场地的环境，是否会不利于我们进行体育运动，或者会增加我们运动时受伤的风险。

运动完之后不得在半个小时以内洗澡。

在疫情无情来袭的时刻，我们更应该牢记：运动使人强壮，运动使人勇敢，运动使人健康，运动使人快乐！胜利少年们，让我们一起动起来，保持积极向上的乐观心态，提高自身免疫力，共同为夺取新型冠状病毒肺炎疫情的最后胜利做出贡献！