预防儿童哮喘注意室内空气质量

草木不凡

　　□首都医科大学附属北京儿童医院保定医院李维维

　　儿童哮喘的症状

　　儿童哮喘常见的症状之一是咳嗽。这种咳嗽通常是持续性的，特别在夜间或者在运动后更为明显。咳嗽可能会持续数周或数月，并伴有胸闷感。

　　喘息也是哮喘的典型症状之一，即呼吸困难并伴有哮鸣音。孩子们在活动或运动时可能会感到喘不过气来，呼吸变得急促，并伴有哮鸣音。这种喘息通常会在运动后几分钟内缓解，但如果孩子长期出现呼吸困难和哮鸣音，就需要及时就医。

　　儿童哮喘还会导致胸闷感。孩子们可能会感到胸部压迫或闷痛，伴有不适感。这种胸闷感通常在运动或情绪激动时加重，并可能伴有咳嗽和喘息。如果孩子频繁出现这种胸闷感，应该及时就医。

　　儿童哮喘的预防措施

　　避免过敏原家长应该尽量避免孩子接触可能引发过敏反应的物质，如花粉、灰尘、宠物皮屑等，保持孩子的居住环境清洁，并定期清洗床单、窗帘等。此外，家长可选择合适的室内空气净化器以减少空气中的污染物和过敏原，可以咨询医生了解孩子的过敏原，并采取相应的措施。

　　避免呼吸道感染呼吸道感染是触发儿童呼吸哮喘发作的常见因素之一。家长们应该教育孩子注意个人卫生，勤洗手，避免与感染者密切接触。

　　注意室内空气质量保持室内空气流通，定期开窗通风，保持室内湿度在40%~60%，禁止家庭成员在室内吸烟，避免使用清洁剂、喷雾剂和插电式香薰产品等。

　　规律运动通过参与适当的体育活动，儿童可以增强肺功能和呼吸肌肉的力量，提高身体抵抗力，减少哮喘的发作频率。儿童在进行运动时应注意适度和安全，避免过度劳累和过度呼吸。

　　健康饮食儿童应摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的水果蔬菜，有助于减少气道炎症和过敏反应。儿童应选择富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽，这些脂肪酸有助于防止气道炎症和过敏的发生。此外，儿童应避免过多摄入含有添加剂和防腐剂的加工食品，这些物质可能对呼吸道健康产生负面影响。最重要的是，儿童应避免过量摄入高糖和高饱和脂肪的食物，因为肥胖是儿童呼吸道问题的一个危险因素。

　　定期体检定期带孩子去医院进行体检，包括呼吸功能测试、过敏原检测等，可以及早发现潜在的呼吸问题，并采取相应的预防措施。

　　哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，尤其在儿童中发病率较高，会对儿童的身心健康造成严重影响。了解其早期症状并采取预防措施，可以帮助儿童减轻症状、减少发作次数及提高生活质量。