预防宫颈癌需远离烟酒

草木不凡

　　□曲周县医院霍永健

　　宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一，严重影响女性健康和生命。如何降低宫颈癌的发生风险呢？下面为大家介绍预防宫颈癌需要做的几件事。

　　注意营养均衡

　　多吃富含维生素C和维生素E的食物维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够有效抑制自由基的产生，减少宫颈癌的发生风险。食物来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、西兰花、菠菜等。

　　减少脂肪的摄入宫颈癌与脂肪摄入过多有关，因此减少脂肪的摄入可以降低宫颈癌的发生风险。可多食用鱼、鸡肉，以及豆类和坚果。

　　多吃富含纤维素的食物纤维素有助于增加宫颈黏液的分泌，从而预防宫颈癌。食物来源包括水果、蔬菜、全谷类和豆类。

　　减少过多的糖分摄入糖分过高容易导致宫颈上皮细胞的异常增长，增加宫颈癌的风险。食物来源包括白面包、甜点、糖果和饮料等。

　　多吃富含硒的食物硒具有抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，减少宫颈癌的发生风险。食物来源包括海鲜、瘦肉、家禽、豆类和绿叶蔬菜等。

　　远离烟酒

　　烟酒是宫颈癌的主要危险因素之一。吸烟会增加宫颈上皮内瘤变和宫颈癌的发生风险，而饮酒会增加宫颈癌前病变的风险。因此，为了预防宫颈癌，我们应该远离烟酒。女性应该避免吸烟和饮酒，以及暴露在二手烟和有害环境中。

　　同时，女性应该定期进行宫颈癌筛查，以及注意宫颈癌前病变的症状，如宫颈上皮内瘤变和宫颈癌的症状。如果您有宫颈癌的家族史或是高危人群，应该更加注重宫颈癌的筛查和预防工作。

　　注意个人卫生

　　保持性生活卫生性行为是宫颈癌的一个重要危险因素，女性应该注意保持性生活卫生，如使用安全套、减少性伴侣等。

　　关注月经初潮年龄女性月经初潮年龄提前或者推迟都可能与宫颈癌的发生有关，建议女性关注自己的月经初潮年龄，如有异常及时就医检查。

　　注意个人卫生保持个人卫生习惯，如勤换卫生巾、注意饮食等，可以减少宫颈癌的发生风险。

　　接种疫苗

　　女性通过注射宫颈癌疫苗可以让人体产生免疫力，从而预防宫颈癌的发生。以下是一些关于注射宫颈癌疫苗的建议：宫颈癌疫苗应该在女性宫颈癌风险较高的年龄进行接种，通常在18岁后进行接种。宫颈癌疫苗应该在接种前进行体检，以确保身体健康。宫颈癌疫苗不应该与其他疫苗一起接种，因为可能会导致不良反应。宫颈癌疫苗的接种应该在医生的指导下进行，以确保安全和有效。