糖尿病患者控糖不能只关注食物类型

草木不凡

　　□光山县人民医院内科朱巍

　　糖尿病是一种慢性疾病，其特征是血糖水平异常升高。正常情况下，胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，可以帮助将血糖转化为能量供身体使用。然而，在糖尿病患者中，胰岛素的产生或使用出现问题，导致血糖无法正常调节。

　　糖尿病可以导致许多健康问题，包括眼、肾、心脏等多器官慢性病变，需要终身管理和治疗。如果被诊断患有糖尿病，应尽快咨询专业医生，以获得专业的指导并制订科学的治疗方案。根据病情，医生可能会开具药物来帮助控制血糖水平，包括口服药物或胰岛素注射。

　　除了药物治疗，日常生活管理对控制血糖水平也很重要，包括控制饮食、适度锻炼、监测血糖水平等。患者应遵循医生或营养师的建议，限制摄入过多的糖分，增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入。也应进行适度锻炼，建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。健康饮食和规律运动不仅有助于控制血糖，还有助于保持健康体重。患者还应戒烟戒酒，保持良好睡眠。此外，患者应做好血糖水平监测，并记录结果以便医生评估并及时调整用药方案，以更好地控制血糖、预防并发症出现。

　　糖尿病患者做好血糖管理非常重要，但很多糖尿病患者在血糖管理方面存在误区，以下是一些常见的误区：

　　完全避免主食和水果因为主食通常富含碳水化合物、水果富含天然糖分，所以有人认为糖尿病患者应该完全避免主食和水果的摄入，这种观点并不正确。主食是人体获取能量的重要来源，糖尿病患者不应该完全停止摄入，而是应该适量控制主食的摄入量和选择合适的主食。建议选择高纤维、低GI（血糖生成指数）的主食，如全麦面包、糙米、红薯等，这些食物升糖速度较为缓慢，有利于血糖的稳定。水果是富含维生素、矿物质和膳食纤维的健康食品，对于糖尿病患者也是有益的。但是，糖尿病患者应该注意选择合适的水果和适量食用。一些低糖水果，如橙子、草莓等，可以作为糖尿病患者的选择。而高糖水果，如香蕉、葡萄等，则应该控制食用量或者避免食用。

　　只关注食物类型有些人认为只要避免食用高糖食物，就能够控制血糖。血糖控制不仅仅取决于食物的类型，还与食物的总体摄入量和饮食结构有关。患者不仅需要控制糖分的摄入，还需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

　　过度依赖药物药物治疗对于血糖控制的确很重要，但饮食控制同样重要。合理的饮食结构和健康的生活方式可以减轻药物的依赖程度，有利于长期稳定控制血糖。

　　忽视运动运动可以帮助提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用和降低血糖水平，患者应坚持进行适度运动。