预防胃癌及时进行抗幽门螺杆菌感染治疗

草木不凡

　　□滕州市中心人民医院孔雪源

　　胃癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，其风险因素包括饮食因素、环境因素、微生物因素和遗传因素等。

　　下面为您科普如何有效预防胃癌。

　　均衡饮食饮食应该均衡，多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素C、蛋白质的食物，避免过多摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物。

　　控制盐分摄入量摄入过量的盐、熏制食物、腌制食物会增加胃癌的风险。因此，建议控制盐的摄入量，尽量减少如咸肉、腌制蔬菜等食物的摄入。

　　不吃霉变食物霉变的粮食、蔬果中含有大量的真菌，真菌所产生的毒素具有强烈的致癌性。因此，建议避免食用霉变的食物，保持食物的新鲜度。

　　减少吸烟和饮酒吸烟和饮酒都会增加胃癌的风险。因此，尽可能降低吸烟和饮酒的频率。

　　饮用绿茶绿茶中富含茶多酚，茶多酚具有抗炎、抗肿瘤的作用，还可以抑制致癌物亚硝基化合物的产生。因此，可以适当饮用绿茶。

　　避免肥胖肥胖是贲门癌的一种重要危险因素，贲门癌是胃癌中的一种，肥胖能加重胃食管反流，导致食管炎，进而出现Barrett食管，这是一种胃食管连接处的癌前病变。因此，建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免久坐，经常活动身体。

　　预防幽门螺杆菌（HP）感染幽门螺杆菌感染会增加胃炎、胃溃疡、胃癌的风险，我国胃癌高发区成人HP感染率在60%以上，因此建议完善相关检查，如有HP感染，及时进行抗感染治疗。

　　保持乐观心态精神抑郁是胃癌的高危因素，积极的心态可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，减少负面情绪的发生。保持乐观、开朗的心态也是预防胃癌的重要手段。

　　避免过度劳累过度的工作和精神压力会导致身体免疫力下降。因此，应该合理安排自己的工作和生活时间，避免过度劳累。

　　评估健康状况定期体检可以帮助评估健康状况，了解是否有潜在的胃癌风险。如果存在胃癌的高风险因素，如有家族病史、高盐饮食、吸烟等，可以采取更积极的预防措施。

　　及时发现并处理早期胃癌症状早期胃癌患者大约有50%是无症状胃癌患者，因此，定期体检十分必要。此外，如有胃痛、泛酸、恶心、呕吐、消化不良等症状，需及时到医院进行诊断和处理，有助于早期胃癌的发现及进一步诊治。