预防冠心病先改善不良生活方式

草木不凡

　　□中牟县人民医院心血管内二科张莹

　　冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，顾名思义就是因为为心脏供血的冠状动脉因为粥样硬化导致血管管腔狭窄或是直接发生闭塞，从而导致心肌出现缺血、缺氧甚至坏死的心脏病，是一种典型的缺血性心脏病。

　　冠心病目前多发于40岁以上的中老年男性，该病症目前在国内发生率和死亡率都开始出现明显的提升，虽然具有一定的致残性和致死性，但其也具有可控、可治疗性。

　　根据医疗领域的研究，冠状动脉阻塞主要是因为胆固醇和其他在血液中的沉积物组成斑块积聚在了动脉壁上，而长时间积聚后斑块会不断增厚，导致动脉血管越来越狭窄，甚至闭塞，从而导致对心脏的供血不足，引发冠心病。

　　根据研究表明，年龄、遗传、吸烟、肥胖等因素，以及高血压、糖尿病、血脂异常等疾病可能会引发冠心病。如果饮食中含有过多的饱和脂肪和反式脂肪酸、吃过多的盐和糖、长期酗酒、缺乏运动也可能会诱发冠心病。

　　目前多数诱发冠心病的因素是可以通过改变生活方式进行控制的。

　　因此，了解这些因素并改变不良的生活方式对于预防冠心病有着重要的作用。

　　随着医疗科研的发展，目前科学家还发现了一些新的诱发冠心病的危险因素，如睡眠呼吸暂停，患上这种疾病的患者在睡觉时呼吸有时会突然暂停，而在呼吸暂停期间患者的血氧水平会突然下降，从而导致血压升高并增加心血管系统受到的压力，诱发冠心病。

　　并且血液中的高甘油三酯过高、体内的高敏C反应蛋白水平升高等都有可能诱发冠心病。

　　冠心病患者日常如何护理？

　　合理饮食。肥胖、饮食含有过多的饱和脂肪和反式脂肪酸、吃过多的盐和糖都可能会诱发冠心病。

　　因此，冠心病患者在饮食时也要注意避开这些因素，在饮食中要保持清淡，少油少盐，在做菜时用橄榄油这类饱和脂肪较少的油取代动物油。

　　同时，患者要尽量少吃或是不吃猪五花肉、动物内脏等高胆固醇和高动物脂肪的食物，在日常生活中要多吃蔬菜、牛奶、海带、豆制品等高纤维素、高维生素、高蛋白的食物。

　　进行适度运动。冠心病患者也要进行适当运动，促进血液循环，提升身体免疫力和体质。

　　但冠心病患者要避免参加会加重心脏负荷的高强度运动，因为高强度运动时会吸入大量氧气，这会极大加重血管和心脏的负担，可能会造成患者出现心梗，从而危及患者的生命。

　　良好的生活方式。患者在日常生活中要注意减重，通过减少脂肪和热量的摄入以及参与运动来对自身体重进行控制。

　　同时，患者要戒烟戒酒，在日常生活中要避免吸烟或者是吸入二手烟，尽量少喝酒，并且定期到医院进行检查，及时发现一些可能会引起冠心病的疾病。