妇幼健康科普：科学备孕早知道

草木不凡

来源：信阳市妇幼保健院

科学备孕，是降低出生缺陷的重要措施之一。孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。

孕前需要注意什么?

1、科学备孕，有计划、有准备地怀孕，避免在不该怀孕、不能怀孕的时候意外怀孕。

2、补充叶酸：叶酸具有预防神经管缺陷的作用，需要从孕前3个月开始补充，直到孕后3个月。

3、健康心态：不紧张、不着急、不焦虑，保持良好轻松的心态。

4、坚持运动：适度地有氧运动如游泳、健走等能够提高身体的抵抗力，对于提高精子和卵子的质量也有适当帮助。

5、平衡膳食：注意营养，控制食量，不挑食、不偏食，控制体重在正常范围。

孕前需要避免什么?

1、避免乱用药。部分药物容易影响胎儿正常发育要避免使用，用药遵医嘱。

2、避免接触放射线、高温、铅、汞、农药等有毒有害物质。

3、避免与宠物亲密接触，宠物携带弓形寄生虫易引起流产、死胎、畸形等。

4、避免吸烟、酗酒、吸毒等。

5、避免熬夜，要规律作息。

6、避免高强度工作，压力太大不利于备孕。

温馨提示：计划要宝宝，记得先去正规医院由专业的孕前保健医生根据备孕女性具体情况做个孕前评估。

孕前评估知多少?

1、基础知识：了解妊娠夫妇健康状况。

2、家庭病史：既往慢性病、家族和遗传史。

3、日常生活：生活方式、饮食营养、工作环境等。

通过孕前评估和检查，帮助备孕人群在孕前发现问题，及时治疗，把身体调整到最佳状态。希望各位准爸爸妈妈们均能心想事成，生下健康聪明可爱的宝宝。