年纪轻轻“性”福就力不从心？这几个习惯是帮凶！

草木不凡

来源：张仲景大药房

现在的年轻人，不仅秃头、掉牙，就连床上那点事儿都力不从心了。

性福的男人都是相似的，而不性福的男人各有各的不幸！不是“银枪蜡洋头，中看不中用”，就是“床上小旋风，办事不到3分钟”。

特别是ED（勃起功能障碍），已经成为越来越多年轻人的烦恼。

早在2016年10月，中国性学会发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》就指出，越来越多的90后，正在成为“勃起功能障碍”主力军。

一个拷问灵魂的疑问：年纪轻轻的，为啥会“力不从心”？

为什么年纪轻轻就“力不从心”了？

年纪大了，身体走下坡路，往日雄风不在能理解，但精力旺盛的小伙子却不行，不应该呀！

其实，不是老了才会患ED（勃起功能障碍，俗称“阳痿”），现如今生活节奏加快，各种不健康的生活习惯，“勃起功能障碍”越来越多的出现在年轻人身上。

抽烟喝酒

大量研究材料已经证实，患有勃起障碍的病人中，同年龄段患病率吸烟人群显著高于正常人群。

烟吸得越多，发生勃起障碍的可能性就越大。

比如烟草中的烟碱可引起血管收缩，导致向阴茎供血的小动脉硬化，影响末梢微血管的血液循环，引起微血管循环障碍甚至阻塞，从而引发“勃起功能障碍”。

另外，还有研究指出，长期酗酒的人夜间勃起次数少、勃起速度慢、阴茎疲软，从而引起阳痿、早泄。

经常熬夜

熬夜不仅会让人变丑，还会损害男性生殖健康。

一方面，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率升高，容易造成男性不育和女方流产。

另一方面，熬夜和睡眠不足，还会使男性内分泌紊乱和免疫力降低，从而引起性欲低下、勃起功能障碍。

所以，想要当个“硬汉”，就得少熬夜，保证充足的睡眠。

不控制体重

俗话说“一胖毁所有”，太胖了，不仅影响男人的形象，还会导致不举。

体内脂肪过多会导致雄激素减少，即使有时候分泌出雄性激素，也会由于脂肪多而转化为雌激素，使体内雄激素水平降低，从而减弱男性性欲和勃起功能。

另外，勃起是因为大量血流灌入阴茎的小动脉中，而身体过于肥胖，容易患上心血管疾病比如高血压，高血脂，糖尿病，这类疾病容易导致阴茎小动脉发生堵塞，血液不能有效灌注到阴茎中，从而发生阳痿。

所以，男人们一定要控制好体重！

管理不好慢病

许多疾病都会影响神经、肌肉或血流量。糖尿病、高血压、动脉硬化、脊髓损伤、多发性硬化症都会引起“勃起功能障碍”。

在临床上遇到有患者因勃起功能障碍就医，探寻病因时，发现患有2型糖尿病。相关数据统计显示，12%的糖尿病病人和8%高血压病人出现的第一个症状是ED， ED的发生比心血管疾病发生提前3-5年。

因此，在ED诊疗过程中，应考虑多方面系统性疾病的情况，检测合并疾病包括心血管疾病、糖尿病和抑郁症等这些严重疾病潜在的可能性。

心理因素

男人ED（勃起功能障碍）的原因千千万，其中心理因素占一大半，大约为60%左右，这也是年轻ED患者的主要病因。

性知识缺乏或不健全、性伴侣双方欠默契、生活压力大、过度劳累、过度紧张、抑郁焦虑等均是明显诱因。

有的与最初的性生活失败有关；有些则对自己没有信心，害怕做不好，害怕满足不了对方；有些人，与女方关系不融洽不协调；有些人则是有精神心理创伤，对性生活忧虑恐惧……

屡战屡败的体验，又引起男人的自卑和内疚，越是如此，勃起越发困难，容易形成“焦虑-ED”的恶性循环。

——整理来源：《家庭医生》、《健康时报》

怎么样才算是ED？

上述的这些坏习惯，常常让很多男同胞力不从心，但需要提醒各位男同胞的是，不要因为一两次表现不佳就轻易给自己扣上“ED”的帽子，这样只会徒增心理负担。

医学上对于ED，其实有着严格的定义，即“过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够勃起以进行满意的性生活”。对于ED的鉴定，通常需由正规医院的男科或泌尿科医生进行。

不过，若确实怀疑自己ED，不妨在就诊前，参照以下“国际勃起功能评分表”，先对自身情况做一个大致筛查。请根据过去3个月的性生活实际状况回答以下问题，选择适当评分。

一般而言，评分小于7分为重度ED，8~11分为中度ED，12~21分为轻度ED。但这个评分也只是一个参考，具体诊断还是要去医院检查。

——整理来源：《家庭医生》

怎么治？治得好吗？

如果是心理性ED，那么恭喜你，这是一种有可能被治愈的ED。男同胞要学会减压，做好心理调节，女方也要多鼓励男方，增加他的自信。

双方也可以适当掌握性刺激技巧，适当增加情趣，比如营造浪漫氛围，放舒缓的音乐，让双方心情放松，再进行如拥抱、按摩、说情话等亲密活动。

在充分的心理疏导基础上，搭配治疗ED类药物一起服用，可以取得不错的效果。

《中国ED诊疗指南》指出，ED的一线治疗方案仍是口服5型磷酸二酯酶抑制剂，也就是我们俗称的“伟哥”，包括西地那非、他达拉非等。研究显示，性生活前临时用药后在足够的性刺激下，“伟哥”的临床有效率接近80%。

——来源：《中国新闻周刊》

但如果心理性ED长期得不到重视和治疗，长期的焦虑、紧张等精神压力，病情很可能会加重，并朝着器质性ED的方向演化。

日常男同胞一定要注意改变不良生活习惯，如戒烟、戒酒、保持良好的睡眠等等，可以一定程度上预防勃起功能障碍(ED)。

此外如果发现有任何异常情况，应该及时到医院进行专业的检查，以查明病因,千万不要讳疾忌医。最后，祝广大男同胞们生活性福美满！