三伏热浪来袭 这三个养生要点要记牢

草木不凡

    1.清淡饮食，平和伏火。夏季脾胃虚寒且易上火，一旦进食煎炸辛辣之品，如火锅、烧烤等，就会出现喉咙肿痛、口疮、口腔溃疡等症状，因此夏季需特别注意饮食的控制。
    2.健脾养胃，清热利湿。平时应注意健脾祛湿、调和中焦；缩短户外活动的时间；在空调房内应适当地采用抽湿措施。
    3.适度避暑，注意驱寒。体质较弱的小孩子不要频繁地去游泳，游泳后不要立即吃水果或其他寒凉性质的食物，可以喝一些姜汤。（人民网健康）