立春 春季养生，小心春困

草木不凡

来源：北京医管
“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是万物复苏的季节，人体阳气顺应自然也在向上向外疏发，因此春季养生一定要注意养阳。那春季应该如何养生呢？

春季养生重点：养阳养肝健脾

佟彤老师表示，日常起居不妨参照《黄帝内经》，“夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”顺应天地时节，早起多散步走动，活动筋骨，解开束缚，感受天地自然，以便更好地生发志气。

除了日常起居，春季还要注重肝脏的保养。春天是肝所主的季节。这个“肝”，不是我们得肝炎的那个肝，中医的“肝”指的是身体整体机能的协调配合。在春天，这种配合的平衡点相对较高，这个高的平衡点，被中医称为“生发”。春季应“生发”，但若“生发”过度内里跟不上，身体也会出问题。很多疾病就易在春天复发。所以春季一定要以合适的食物养肝、疏肝。

见肝之病当先实脾，脾是肝之子，健脾还能在春天“治未病”。所以，春季养肝的同时还要注重健脾。肝属木，脾属土，肝气过旺的时候就要克伐脾气，因此，在春天肝气的生发之际还要提前补脾，防止脾气被肝所克伐。


春困常见但不正常背后或有致命危险

我们常说“春困秋乏夏打盹”,但春困并不是正常的。尤其是脾虚的人，脾越虚春困越严重，甚至还可能有致命危险。

春困和能致命的低灌注性脑卒中是同一个机理，都是因为不能保证重要器官的供血充盈导致的疾病。

春天天气变暖，血管扩张，血压下降，大脑的供血不及以前，轻则春困，重则引发脑血管不足，严重脑细胞缺血就会导致脑中风，人会因此昏迷、偏瘫甚至死亡。这也是春天脑中风高发的原因。

预防这些问题就要加强心肌的泵血能力，根据身体情况用些补气养血的药物，同时还要注意补脾。因为脾主肌肉，补脾气的药物可以给全身的肌肉赋能，其中就包括给心肌增加泵血能力。身体各处肌肉都有力，泵到大脑的血液增加了，春困减轻，也避免了春天脑中风的发生。

除了春困的人，饱食嗜睡的“醉饭”的人也要注意这些。“醉饭”要么是之前暴饮暴食伤过脾胃，要么就是先天体质。如果不加干涉，严重时就会发生脑中风、心绞痛等疾病，一定要提前注意调养预防。

来源：北京日报客户端