骨折后避免七个护理误区

草木不凡 · 发表于 2025-4-17 09:19:07

　　□阳信县人民医院李秀娟

　　许多骨折患者在康复过程中因为护理不当，反而延长了恢复时间。以下这些骨折护理误区，看似“常识”，实则可能让你踩坑。

　　误区1：

　　静养不动恢复快

　　长期静养会导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至影响血液循环，不利于骨骼愈合。建议在医生的指导下，尽早进行非骨折部位的适度活动。例如，上肢骨折可活动手指、腕关节。下肢骨折可抬腿练习肌肉力量。

　　误区2：

　　喝骨头汤能补钙

　　骨头汤的钙含量极低，盲目进补无法促进骨骼愈合，还可能引发高尿酸等问题。多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等天然高钙食物，搭配维生素D（如晒太阳）促进钙吸收。必要时可遵医嘱服用药物补钙。

　　误区3：

　　疼痛消失就痊愈了

　　骨折初期疼痛减轻，可能是局部神经损伤或固定后压力缓解的表现，不代表骨头已经长好。应严格遵循医嘱复查X片，确认骨痂形成后再逐步恢复正常活动。

　　误区4：

　　热敷消肿更有效

　　骨折初期组织处于急性炎症期，热敷会扩张血管，加剧肿胀和疼痛。受伤后立即冰敷（每次15～20分钟，间隔1小时），冰敷时需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。48小时后根据医生的建议选择热敷或冷敷。

　　误区5：

　　迷信“接骨神药”

　　网络上宣称“快速愈合”的偏方药膏或保健品，可能含有激素或不明成分，不仅无效，还可能引发损伤。骨折治疗需专业复位和固定，任何药物仅作为辅助，切勿本末倒置。

　　误区6：

　　积极康复锻炼

　　部分患者急于恢复运动，过早进行高强度训练，可能导致内固定物松动或再次骨折。康复锻炼需分阶段进行，从被动活动（如他人辅助）到主动活动，逐步增加强度，避免剧烈扭转或撞击。

　　误区7：

　　忽视心理调节

　　长期卧床或行动不便易引发焦虑、抑郁等情绪，而心理压力过大会抑制身体修复能力。建议患者保持规律作息，与家人、朋友多沟通，必要时寻求心理咨询支持。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

骨折后避免七个护理误区

浏览过的版块

　骨折后避免七个护理误区