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简单五步轻松预防鼻出血

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发表于 2025-3-13 08:43:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南
  □济南市儿童医院马运

  对于家长来说,孩子鼻出血总是让人揪心。其实,只要掌握科学方法,就能有效预防儿童鼻出血。下面为家长介绍简单易行的预防步骤。

  如何预防儿童鼻出血?

  打造安全舒适环境在室内,要注意保持适宜的湿度。儿童的鼻腔黏膜更为娇嫩,干燥的空气容易让其干裂出血。家里可以准备一台加湿器,尤其是在干燥的季节,或是长时间开空调、暖气的房间里,将室内湿度维持在40%~60%,能让孩子的鼻腔时刻保持舒适湿润。同时,要尽量让孩子远离粉尘多的地方,如正在装修的房间、建筑工地附近等,这些地方的粉尘颗粒会刺激孩子脆弱的鼻腔黏膜,增加鼻出血的发生风险。如果遇到雾霾天气,出门一定要给孩子戴儿童专用口罩,阻挡有害颗粒,保护孩子的鼻腔健康。

  科学进行鼻腔护理家长可以使用儿童专用的生理盐水滴鼻剂或喷雾,每天早晚各给孩子使用一次。滴鼻剂或喷雾能够促进鼻腔分泌物的排出,让鼻腔黏膜保持清洁湿润。在给孩子操作时,动作一定要轻柔,避免伤到孩子。另外,还可以在医生的建议下,在孩子鼻腔前端涂抹少量的红霉素眼膏。这类油性物质能在鼻腔黏膜表面形成一层保护膜,减少水分的流失,增强黏膜的抵抗力。不过要注意,涂抹频率不要过高,建议每天1~2次。

  培养良好行为习惯要让孩子改掉挖鼻孔的坏习惯。小孩子好奇心强,手指又比较脏,挖鼻孔很容易划破鼻腔黏膜,导致出血。家长要耐心地教导孩子,如果感觉鼻腔不舒服,不要用手去挖,可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭鼻前庭。另外,擤鼻涕的时候,也要教孩子正确的方法。不要让孩子过于用力地擤鼻涕,更不能同时捏住双侧鼻孔使劲擤。正确的做法是先轻轻按住一侧鼻翼,擤出另一侧鼻腔的分泌物,然后再换另一侧。在孩子进行户外活动如踢足球、打篮球等比较激烈的运动时,最好给孩子戴上防护头盔,避免鼻部受到意外撞击而导致出血。

  合理安排饮食在饮食方面,要多给孩子吃富含维生素的食物,如橙子、草莓、猕猴桃等水果,以及菠菜、胡萝卜、西蓝花等蔬菜。维生素C可以增强血管的弹性,维生素K有助于凝血,这些对孩子的鼻腔健康都很有帮助。辣椒、花椒等辛辣刺激性食物,要尽量少给孩子吃,这类食物容易使鼻腔血管扩张,增加鼻出血的可能性。

  合理安排作息一定要保证孩子有充足的睡眠,每天让孩子睡9~11个小时。良好的睡眠能让孩子的身体得到充分休息,增强免疫力,让鼻腔黏膜更健康。同时,鼓励孩子适当进行一些户外活动,如散步、骑自行车等,促进身体血液循环,对预防鼻出血也有好处。

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