简单五步轻松预防鼻出血

草木不凡 · 发表于 2025-3-13 08:43:02

　　□济南市儿童医院马运

　　对于家长来说，孩子鼻出血总是让人揪心。其实，只要掌握科学方法，就能有效预防儿童鼻出血。下面为家长介绍简单易行的预防步骤。

　　如何预防儿童鼻出血？

　　打造安全舒适环境在室内，要注意保持适宜的湿度。儿童的鼻腔黏膜更为娇嫩，干燥的空气容易让其干裂出血。家里可以准备一台加湿器，尤其是在干燥的季节，或是长时间开空调、暖气的房间里，将室内湿度维持在40%～60%，能让孩子的鼻腔时刻保持舒适湿润。同时，要尽量让孩子远离粉尘多的地方，如正在装修的房间、建筑工地附近等，这些地方的粉尘颗粒会刺激孩子脆弱的鼻腔黏膜，增加鼻出血的发生风险。如果遇到雾霾天气，出门一定要给孩子戴儿童专用口罩，阻挡有害颗粒，保护孩子的鼻腔健康。

　　科学进行鼻腔护理家长可以使用儿童专用的生理盐水滴鼻剂或喷雾，每天早晚各给孩子使用一次。滴鼻剂或喷雾能够促进鼻腔分泌物的排出，让鼻腔黏膜保持清洁湿润。在给孩子操作时，动作一定要轻柔，避免伤到孩子。另外，还可以在医生的建议下，在孩子鼻腔前端涂抹少量的红霉素眼膏。这类油性物质能在鼻腔黏膜表面形成一层保护膜，减少水分的流失，增强黏膜的抵抗力。不过要注意，涂抹频率不要过高，建议每天1～2次。

　　培养良好行为习惯要让孩子改掉挖鼻孔的坏习惯。小孩子好奇心强，手指又比较脏，挖鼻孔很容易划破鼻腔黏膜，导致出血。家长要耐心地教导孩子，如果感觉鼻腔不舒服，不要用手去挖，可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭鼻前庭。另外，擤鼻涕的时候，也要教孩子正确的方法。不要让孩子过于用力地擤鼻涕，更不能同时捏住双侧鼻孔使劲擤。正确的做法是先轻轻按住一侧鼻翼，擤出另一侧鼻腔的分泌物，然后再换另一侧。在孩子进行户外活动如踢足球、打篮球等比较激烈的运动时，最好给孩子戴上防护头盔，避免鼻部受到意外撞击而导致出血。

　　合理安排饮食在饮食方面，要多给孩子吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及菠菜、胡萝卜、西蓝花等蔬菜。维生素C可以增强血管的弹性，维生素K有助于凝血，这些对孩子的鼻腔健康都很有帮助。辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，要尽量少给孩子吃，这类食物容易使鼻腔血管扩张，增加鼻出血的可能性。

　　合理安排作息一定要保证孩子有充足的睡眠，每天让孩子睡9～11个小时。良好的睡眠能让孩子的身体得到充分休息，增强免疫力，让鼻腔黏膜更健康。同时，鼓励孩子适当进行一些户外活动，如散步、骑自行车等，促进身体血液循环，对预防鼻出血也有好处。

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