预防癌症要从娃娃抓起

草木不凡 · 发表于 2025-2-26 09:50:31

　　□浙江省肿瘤医院中西医结合科林友燕沈柳园

　　很多人会认为癌症是一种老年病，只有到了一定年龄才会有可能得癌症，年轻人尤其是儿童，是不会得癌症的。其实并不然，癌症不是中老年人的“专利”，现已成为继意外伤害死亡之后儿童死亡的第二大主要原因。

　　儿童恶性肿瘤主要分为血液系统肿瘤（白血病）、中枢神经系统肿瘤（脑肿瘤）、颅外恶性实体肿瘤这三大类，其中白血病和脑肿瘤约占儿童恶性肿瘤的50%。儿童肿瘤发生快、病情进展迅速、恶性程度高、死亡率高，已成为严重危害青少年及儿童生命健康的主要病种之一。

　　导致儿童致癌的危险因素包括：饮食结构不合理，营养不良。食用加工食品太多，摄入过多食品添加剂。生活环境中空气、水、室内装修等污染严重。过早使用电脑、手机等电子设备。肥胖和高脂饮食是促发某些癌症的“催化剂”。学习压力过大和父母期望值过高，造成孩子抑郁等负面情绪。

　　预防癌症，注意以下几点：

　　生活要有规律保证足够睡眠时间，坚持锻炼身体，提高免疫力，同时保持正常体重，避免肥胖。

　　良好饮食习惯宜高蛋白、低脂肪、高纤维素饮食，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、水果、蔬菜、粗粮要供应充足。避免油炸、肥肉等高脂肪、高热量食物摄入；不吃腌制、烟熏食物；减少糖类、冰激凌、碳酸饮料、膨化食品等零食。

　　防止居室污染经常打开窗户通风换气，防止厨房烟雾滞留在室内。房屋装修尽量简单，选用环保材料；装修的新房不要马上入住，最好通风半年以上，通风时间越长，污染物浓度越低。

　　远离烟草危害吸烟是世界上公认的致癌因素，能引起肺癌、口腔癌等。需要注意的是，二手烟同样对人体造成极大的伤害，特别是对少年儿童的健康危害尤其严重。应减少在家中、公共场所吸入二手烟的机会。

　　远离辐射源适当限制使用电脑、手机等电子产品，避免不必要的射线检查。

　　注意定期体检如果出现不明原因发热、消瘦、贫血、牙龈及鼻腔出血、局部包块等，要提高警惕，及时到医院就诊。如果有家族癌症遗传史，要更加关注孩子的健康状况。定期带孩子进行全面体检，做到早发现、早诊断、早治疗。基因检测也可以在一定程度上帮助我们了解孩子的患癌风险，采取更有针对性的预防措施。

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