信阳网

 找回密码
 注册
查看: 4136|回复: 0

 降低肺炎发生风险增强免疫力是关键

[复制链接]
发表于 2025-2-20 08:38:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自河南
  □临朐县人民医院马阳

  肺炎是一种常见的呼吸系统疾病,指终末气道、肺泡和肺间质(即支气管壁周围组织)的炎症。它如同潜伏在我们身边的隐形杀手,尤其对儿童、老年人和免疫力低下者威胁更大。幸运的是,通过科学的预防措施,我们可以有效降低肺炎的发生风险,守护呼吸健康。

  接种疫苗接种疫苗是预防肺炎最为有效且经济的手段之一。肺炎疫苗主要针对肺炎链球菌,这种细菌是导致细菌性肺炎的主要病原体。肺炎疫苗分为23价肺炎球菌多糖疫苗和13价肺炎球菌结合疫苗。23价肺炎疫苗适用于2岁以上高危人群,如老年人、慢性疾病患者等,可预防23种常见血清型肺炎链球菌引起的感染;13价肺炎疫苗则适用于婴幼儿,能够有效预防婴幼儿因肺炎链球菌感染引发的肺炎、中耳炎等疾病。此外,流感疫苗的接种也不容忽视。每年在流感高发季节前接种流感疫苗,不仅能预防流感,还能降低因流感引发肺炎的风险。

  保持呼吸道卫生良好的呼吸道卫生习惯对于预防肺炎至关重要。首先,要养成勤洗手的习惯,尤其是在触摸公共物品、接触呼吸道分泌物后,及时用肥皂和流动水洗手,可有效减少病原体的传播。其次,咳嗽或打喷嚏时,应使用纸巾或手肘遮掩口鼻,防止飞沫传播病原体。此外,保持室内空气清新也是预防肺炎的重要措施。定期开窗通风,每天至少通风2~3次,每次20~30分钟,可有效降低室内病原体浓度。

  增强免疫力保持健康的生活方式,增强免疫力是预防肺炎的关键。日常应合理膳食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等,为身体提供充足的营养。适量运动也不可或缺,每周进行3~5次有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每次30~60分钟,以有效增强心肺功能。保证充足的睡眠也极为重要,成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间,良好的睡眠能够促进身体的自我修复和免疫系统的正常运转。此外,避免过度劳累,保持良好的心态,也有助于维持身体的免疫力。

  高危人群的特殊防护儿童、老年人和免疫力低下等人群,需要更加重视肺炎的预防。儿童的免疫系统尚未发育完全,老年人的免疫功能逐渐衰退,免疫力低下的人群则更容易受到病原体的侵袭。对于这些高危人群,除了上述常规预防措施,还应尽量避免前往人群密集的场所,如商场、医院等,减少与呼吸道感染患者的接触。在流感高发季节,注意戴口罩,降低感染的风险。对于长期卧床的患者,家属应定期协助其翻身、叩背,促进痰液排出,预防坠积性肺炎的发生。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|Archiver|小黑屋|信阳网 ( 豫ICP备11020369号-2

违法不良信息举报中心   河南省互联网违法和不良信息举报中心

豫公网安备 41159002000073号

GMT+8, 2025-7-6 22:15 , Processed in 1.242728 second(s), 24 queries .

Powered by xywcms! X3.4

© 2001-2013 信阳中和文化传播有限公司.

快速回复 返回顶部 返回列表