减少面部刺激远离面瘫

草木不凡 · 发表于 2025-2-14 08:54:00

　　□菏泽曹州医院姚春丽

　　在生活中，我们常把面部表情当作自然而然的事。开心时的笑、难过时的皱眉、专注时的眨眼，这些日常动作，背后是面部神经有条不紊的协作。而一旦面瘫突然降临，这一切和谐瞬间将被打破，面部表情陷入“失控”。

　　清晨起床，本想对着镜子给自己一个元气满满的微笑，却惊觉半边脸毫无反应。嘴角不再上扬，眼睛也无法完全闭上，仿佛身体的一部分突然“罢工”。这就是面瘫患者最真实的感受。

　　从病理层面剖析，面神经的损伤是这场“灾难”的核心。面神经主要由髓鞘和轴突构成，髓鞘如同包裹在神经纤维外的坚固铠甲，保护着神经纤维，确保神经信号的稳定传输；轴突则像传递信息的使者，负责将神经冲动准确无误地送达面部表情肌。一旦髓鞘受损，神经信号的传递就会受到干扰，如同铠甲出现裂痕，难以抵御外界的“侵袭”；而轴突损伤则像是使者迷失了方向，神经信号无法顺利抵达目的地，面部表情肌也就失去了指挥，陷入“失控”状态。

　　面瘫发生时，最直观的表现是面部肌肉运动障碍。正常情况下，面部肌肉能灵活收缩舒张，做出各种丰富表情。而面瘫患者的面部肌肉却像被施了“定身咒”，不听大脑指挥。一侧面部肌肉松弛无力，致使整个脸部不对称。患者试图抬眉，一侧眉毛纹丝不动；想要闭眼，那只眼睛却倔强地半睁着。

　　除了肌肉运动异常，面瘫还会带来奇特的感觉变化。部分患者会感觉面部麻木，像被一层厚纱布包裹，对外界触摸、温度等刺激变得迟钝。有的患者还会出现耳部疼痛症状，这是因为面神经与耳部神经联系紧密，由面瘫引发的异常可能波及耳部神经。

　　面瘫虽难以完全预测和避免，但通过调整生活习惯，可以大大降低其发生风险。以下是一些实用的预防方法。

　　注意面部保暖寒冷是引发面瘫的常见因素。在寒冷天气外出时，尽量佩戴口罩、围巾，避免冷风直接吹拂面部。

　　保持良好作息充足的睡眠能让身体各器官得到充分休息，避免过度劳累，增强免疫力。同时，合理饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等，有助于维持神经的正常功能。此外，要学会通过适当方式释放压力，保持乐观的心态。

　　减少面部刺激避免长时间用冷水洗脸，防止面部神经受刺激。此外，不要随意用手揉搓面部，尤其是在疲劳或免疫力低下时，以免损伤面部神经。

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