预防慢阻肺戒烟是重中之重

草木不凡 · 发表于 2025-1-8 17:06:16

　　□成武县人民医院兰盼盼

　　在我们畅快呼吸时，可能未曾想到，有一种疾病正悄然威胁这一平常却又至关重要的生理活动，它就是慢阻肺。慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病，如同一个“隐匿的杀手”，在不知不觉中，给患者的呼吸套上了一副沉重的“枷锁”。

　　慢阻肺的危险因素

　　慢阻肺并非突然降临，是肺部长期遭受损害的结果。吸烟是慢阻肺最主要的危险因素，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，如同锐利的武器，不断侵蚀着呼吸道和肺泡。长期暴露在有害气体和颗粒环境中的人群，如矿工、化工工人等，也易被慢阻肺缠上。

　　反复的呼吸道感染，若未得到及时有效的控制，就像一次次对肺部的重击，使肺部逐渐失去弹性，气道变得狭窄，气体交换受阻，最终导致慢阻肺的形成。

　　慢阻肺的症状及危害

　　慢阻肺主要累及肺部的气道和肺泡，导致气流受限不完全可逆，并呈进行性发展。患者的肺功能会逐渐下降，就像一台老化的风扇，其扇叶逐渐损坏，转动时送出的风越来越少，肺部输送氧气和排出二氧化碳的能力也越来越弱。

　　慢阻肺患者的生活充满艰辛，每一次呼吸都像是一场艰难的战斗。早期，患者可能仅在剧烈活动时感到呼吸急促，比如快速爬几层楼梯后会气喘吁吁，需要停下来休息许久才能恢复。随着病情的加重，即使是日常的轻微活动，如穿衣、洗漱，甚至在静息状态下，也会觉得呼吸困难，仿佛有一股无形的力量紧紧勒住胸膛，让人难以畅快地呼吸，而且，这种呼吸困难并非短暂性的，而是长期持续存在，严重影响患者的生活质量，使他们的活动范围逐渐缩小，生活自理能力下降，甚至丧失劳动能力。

　　慢阻肺的危害不仅仅局限于呼吸方面。由于身体长期缺氧，各个器官都得不到充足的氧气供应，会引发一系列并发症。例如，心脏为了弥补肺部氧气输送不足，会加大工作负荷，久而久之，可能导致肺心病，出现下肢水肿、心慌、乏力等症状。严重的慢阻肺患者还可能并发呼吸衰竭、陷入昏迷，甚至生命垂危。

　　如何预防慢阻肺？

　　面对如此严峻的慢阻肺，预防显得尤为关键。首先，戒烟是重中之重。吸烟是导致慢阻肺的主要罪魁祸首，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会直接损伤气道上皮细胞，使气道黏膜的防御功能下降，引发炎症反应，进而导致气道狭窄和肺功能受损。无论是主动吸烟还是长期暴露在二手烟环境中，都大大增加了患慢阻肺的风险。所以，对于吸烟者来说，戒烟是走向健康的第一步，而且无论何时戒烟都不算晚，即使是已经患有慢阻肺的患者，戒烟也能显著减缓病情的恶化速度。

　　其次，减少有害气体和颗粒的吸入。在雾霾天气严重的地区，我们应尽量减少外出时间，如需外出，务必戴具有防护功能的口罩，避免细微的有害颗粒直接进入呼吸道。对于从事粉尘作业、化工等职业的人群，要严格遵守职业防护规范，戴专业的防护面具和穿工作服，防止职业性粉尘和化学物质对肺部的侵害。

　　加强体育锻炼也是预防慢阻肺的有效手段。适度的运动可以增强呼吸肌的力量，提高肺的通气功能。像慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动都是不错的选择。

　　但要注意运动强度应循序渐进，避免过度劳累引发呼吸急促而加重肺部负担。同时，还可以进行一些呼吸功能训练，如缩唇呼吸，即通过缩唇缓慢呼气，延长呼气时间，增加气道压力，有助于保持气道通畅。腹式呼吸则是利用膈肌的运动来增加肺通气量，具体做法是吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。

　　保持良好的室内环境同样不可忽视。定期开窗通风，保持室内空气清新，减少室内空气污染源，如避免在室内燃烧生物质燃料（柴草、煤炭等），尽量使用清洁能源。

　　此外，预防呼吸道感染也至关重要。在流感高发季节，及时接种流感疫苗可以有效降低感染流感病毒的风险，因为呼吸道感染往往会加重肺部的炎症反应，加速慢阻肺的病情进展。对于老年人、儿童以及患有慢性基础疾病的人群，还可以接种肺炎疫苗，预防肺炎的发生。

　　慢阻肺虽然是一种严重的慢性疾病，但通过积极的预防措施，可以在很大程度上降低其发病风险，让我们的呼吸保持自由通畅，远离这副呼吸的“枷锁”，尽情享受健康充满活力的生活。

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预防慢阻肺戒烟是重中之重

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