久坐不动警惕肺栓塞

草木不凡 · 发表于 2024-5-17 17:32:59

　　□单县东大医院陈衍红

　　久坐、经常乘坐飞机或长途车已经成为许多人的常态。这些乍看无害的生活方式背后，可能潜藏着一种鲜为人知的健康杀手——肺栓塞。肺栓塞如同一根无形的细线，缓慢而又秘密地绕紧我们的生命之花，一旦紧绷至极，便会瞬间夺走生命的光彩。

　　肺栓塞是指血液循环中的血栓（血液凝块）突然脱落并随血流运动，最终堵塞肺部动脉或其分支。这种情况会影响肺部血液流动，降低氧气交换效率，导致组织缺氧，严重时可引起猝死。

　　早期识别对预防肺栓塞引起的严重后果至关重要。肺栓塞可能导致的症状包括但不限于以下几种：

　　没有明显原因，突然出现呼吸困难。胸痛，尤其是深呼吸时。咳嗽，可能伴有血痰。腿部肿胀或疼痛，通常发生在一侧腿部。没有其他明显的原因，出现心跳加速。

　　如果能及时识别并应对肺栓塞，可以有效减轻其危害。以下是一些应对肺栓塞的措施：

　　立即就医如果出现疑似肺栓塞的症状，应立即就医。医生会根据症状和体征进行检查及诊断，并采取相应治疗。

　　药物治疗常用的药物包括抗凝血药、溶栓药和抗血小板药物等。这些药物可防止血栓形成，溶解已形成的血栓，并防止血栓再次形成。

　　导管介入治疗对于严重的肺栓塞，可能需要进行导管介入治疗。在治疗过程中，将导管插入血管，把药物或器械送到肺动脉中，以清除血栓或扩张狭窄血管。

　　尽管无法完全杜绝肺栓塞的发生，通过调整生活方式，能够在一定程度上降低肺栓塞发生的可能性：

　　定时站立对于需要久坐的人群来说，每小时起身活动几分钟，进行简单伸展运动，可以刺激血液循环，减少下肢血液淤积。在长时间乘坐飞机或车辆时，每隔一到两小时活动一下腿部肌肉或进行腿部伸展练习，预防下肢静脉血栓形成。

　　规律锻炼每周进行几次中等强度以上的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，能够促进整体血液循环，保护心血管健康。

　　健康饮食均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于防止血液黏稠，减少血栓的形成风险。

　　戒烟吸烟会损害血管的内皮细胞，增加血栓的形成风险。

　　适度饮酒大量饮酒可能导致脱水，血液黏稠度增加，应限制酒精的摄入量。

　　穿压力袜对于存在血栓形成风险的人群，可以穿压力袜，帮助促进下肢血液返回。

　　定期体检定期体检，尤其关注血压、胆固醇和血糖水平，可及早发现血栓。

　　综上所述，肺栓塞是一种潜在的致命疾病，但通过预防和及早识别症状，可以降低患病风险。如有不适，请及时就医，以便早日得到治疗，从而远离悄无声息的致命威胁。

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