护理子宫肌瘤注意保持身心放松

草木不凡 · 发表于 2024-5-15 15:57:11

　　□山东省青岛市平度市第三人民医院妇产科孙翠花

　　如今，随着生活压力增加和饮食结构改变等，妇科疾病发病率有所上升。子宫肌瘤作为其中发病率较高的良性疾病，很多女性深受其困扰。那么，长子宫肌瘤和哪些因素有关？应该采用哪些护理方法？

　　子宫肌瘤简而言之就是长在子宫内的肌瘤，一般多发生在肌壁间、浆膜下、黏膜下。目前，女性出现子宫肌瘤的病因还不明确，但临床上普遍认为，导致女性出现子宫肌瘤的因素包括激素因素、精神因素、药物因素、饮食因素等。

　　激素因素雌孕激素被临床普遍认为是肌瘤生长的“原动力”，雌孕激素水平异常，诱发子宫肌瘤。有关研究发现，肌瘤组织中激素水平较周边组织高，加上怀孕者随着孕期延长，子宫肌瘤体积逐渐增大，更多人赞同雌孕激素异常是子宫肌瘤发病的诱导因素。

　　精神因素子宫位于下丘脑垂体卵巢、子宫性腺轴上，容易被人的情绪影响，若女性在生活中经常性出现抑郁情绪，会促使雌激素出现分泌异常，存在诱发子宫肌瘤的可能。

　　药物因素药物因素会对妇科疾病产生影响，尤其是避孕药，服用年龄过早的女性，出现子宫肌瘤的风险更高。

　　饮食因素饮食结构不同，对身体状态产生的影响不同，经常吃肉的女性，出现子宫肌瘤的风险更高一点。

　　子宫肌瘤病人平时怎么护理可以延缓肌瘤生长？

　　注意营养均衡子宫肌瘤病人平时要调整好自己的饮食，养成三餐规律的习惯，尤其是减肥的女性，更要注意控制各类食物摄入，保证身体所需的正常营养供给。除了确保每日摄入优质蛋白充足，还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、苹果、草莓、橘子、黄瓜等。

　　适度运动运动可以强身健体，可以改善女性的体质。患有子宫肌瘤的病人，平时可以结合自身情况，制订运动计划，有条件选择户外步行、慢跑等，运动强度以每周运动5日、每日运动30分钟为宜。如无法出门，则可以选择室内瑜伽、跳绳、跳舞等。

　　保持身心放松过度紧张容易让女性焦虑、抑郁。日常生活中，子宫肌瘤病人尽可能保持身心放松，遇事不慌不忙，情绪压抑时和身边人沟通，学会调整情绪，保持积极乐观。

　　子宫肌瘤是一种女性发病率较高的妇科疾病，虽然发病初期影响不大，但随着瘤体生长，可能引起病人不孕。子宫肌瘤的发病影响因素多样，包括激素因素、精神因素、药物因素、饮食因素等。患上子宫肌瘤后，病人可以通过饮食护理、运动护理、心理护理等，延缓子宫肌瘤持续生长。

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