学会自检帮助早期发现乳腺癌

草木不凡 · 发表于 2024-5-15 15:51:58

　　□河南科技大学第一附属医院乳腺肿瘤外科徐斌

　　乳腺癌，作为女性健康的“隐形杀手”，其发病率正在逐年上升，成为社会关注的热点。然而，如果能够早期发现并及时治疗，乳腺癌是可以治愈的。因此，掌握正确的自我检查方法，对于女性来说非常重要。接下来，让我们一同走进乳腺癌的世界，探索早知道的秘诀——自检的正确方法。

　　乳腺癌的早期征兆往往并不明显，这也是为何它被称为“隐形杀手”的原因。但是，通过观察和触摸，我们可以及早发现异常信号。例如，乳房出现无痛肿块、皮肤凹陷或橙皮样改变、乳头溢液等现象，这些都可能是乳腺癌的早期征兆。

　　要进行有效的自检，首先需要了解乳房的正常状态。每位女性的乳房大小、形状和触感各不相同，所以自检不是和别人比较，而是对自身乳房特征的了解。建议每月在月经结束后的一周内进行自检，因为这时的乳房相对柔软，更利于检查。

　　自检分为视觉检查和触摸检查两部分。视觉检查时，站在镜子前，双手自然下垂，注意观察两侧乳房是否对称，有无皮肤纹理的改变或颜色的异变。然后举起双手，用同样的方法观察乳房的形态变化。此外，还要观察乳晕区是否有皮肤收缩、颜色改变或是分泌物出现等。

　　触摸检查则需要平躺或坐着，用指腹而非指尖，按照一定的顺序和方法来检查每一寸乳房组织。可以将乳房分成几个区域，从外围向乳头方向螺旋式推进，力度要均匀，切忌用力过猛。同时，不要忘记检查腋窝的淋巴结是否有肿大的情况。

　　在自检过程中，如果发现任何不寻常的变化，不要惊慌。许多乳房问题，如囊肿或纤维腺瘤等，并非癌症。但重要的是要及时就医，由专业医生进一步诊断，必要时进行超声或X射线等影像学检查。

　　除了自我检查，现代医学也提供了多种辅助检测手段。例如，乳腺超声是一种无痛且无辐射的检查方式，特别适合亚洲女性因乳腺组织较为密集的特点。而钼靶检查则适合40岁以上的女性或有家族病史的人群。

　　预防乳腺癌，生活方式的调整同样不可忽视。均衡饮食、规律运动、限制饮酒和避免吸烟都是降低患病风险的有效措施，特别是高脂饮食与肥胖已被证实与乳腺癌的发生有着密切关系。

　　最后，需要强调的是，自检并不是万能的。它只是早期发现乳腺癌的第一步。定期的专业检查和良好的生活习惯，才能为女性的健康提供更全面的保障。正如古人云：“未雨绸缪，方能安居乐业。”在乳腺癌面前，我们每个人都应该做到早知道、早预防、早治疗。

　　综上所述，乳腺癌的防治是一场持久战，而自我检查就是我们手中的“利器”。通过了解自检的重要性，掌握正确的自检方法，培养健康的生活方式，我们可以为自己的乳房健康筑起一道坚实防线。乳腺癌早知道，自检方法要学会，让我们共同守护女性健康的美好未来。

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