养心护心生活习惯当顺应四时

草木不凡 · 发表于 2024-2-29 09:37:49

　　□菏泽市牡丹区大黄集镇卫生院姚发伦

　　在忙碌和压力交织的现代生活中，冠心病已经成为困扰许多人健康的问题之一。中医通过调整人体的整体平衡，用非药物的方法辅以草本疗法，提出了一系列预防冠心病的策略。

　　在中医中，心被视为“君主之官”，掌管着人的精神活动和血脉循环。根据五行理论，心与五行的火相对应。因此，保护心脏健康不仅仅是对器官本身的关照，而是对生活方式的综合调整。

　　调和阴阳——平衡饮食的艺术中医强调，“脾为后天之本，源于水谷”。所谓水谷即饮食。饮食均衡可以调和人体阴阳，固本培元。冠心病患者和高危人群应遵循的饮食原则包括少盐、少油脂、少糖、多粗粮、低胆固醇，同时多吃新鲜蔬菜水果和豆制品。这些都有助于补充气血，强健脾胃，继而保护心脏。

　　畅通情志——心理平衡的要诀《内经》言：“喜则气缓，悲则气消。”长期的情绪波动，如忧愁、烦恼和怒火，都会影响心脏功能。通过冥想、打太极拳、瑜伽等方式调节情绪，保持平和的心态，是中医推崇的护心良方。

　　运动养心——中医的动静哲学适量运动可以“调和气血，强身健体”，如慢跑、散步、打太极拳等，可以促进血液循环，增强心肌功能。中医主张动静相宜，运动之后还应充分休息，保证心脏及身体的恢复。

　　经络调养——刺激经络促循环中医经络学说认为，人体的经络与内脏相连通，通过针灸、推拿、拔罐等方法刺激对应的经络穴位，可以解除经络堵塞，促进气血循环，达到强心健体的效果。

　　草本之道——中药的天然疗法中药在预防和调治冠心病方面有着悠久的历史，一些具有活血化瘀、养心安神作用的中药，如丹参、鹿茸、黄芪等，可作为辅助手段，来增强心脏的力量。但是需要注意，应在专业中医师的指导下用药。

　　周期养心——遵循四时保健法中医认为四季更替对人体有着极大的影响，应根据季节的变换来调整生活习惯和护理措施。如春季宜养生，夏季宜养心，秋季宜润燥，冬季宜藏精。把握季节特性，顺应自然规律，是保持心脏健康的重要途径。

　　总而言之，冠心病是一种需要长期管理和预防的疾病。在生活中不妨尝试一些中医预防冠心病的策略，并在专业医师的指导下选择合适的草本疗法，让古老的中医知识助你护心、强身、远病。

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