预防贫血提高血红蛋白水平

草木不凡 · 发表于 2024-2-18 16:13:53

　　□潍坊市妇幼保健院韩学学

　　我们身体中的血红蛋白是抵御贫血问题的关键战士。本文为您揭开血红蛋白的神秘面纱。

　　血红蛋白是红细胞内的一种特殊蛋白质，主要用于运输氧气。成年男性的正常血红蛋白范围为120~160克/升，成年女性为110~150克/升，而新生儿的血红蛋白正常范围为170~200克/升。

　　血红蛋白低于正常值会对身体造成以下危害：

　　贫血贫血是由血红蛋白水平下降引起。血红蛋白是一种特殊的蛋白质，在红细胞内负责运输氧气。当血红蛋白偏低时，红细胞的氧气携带能力会降低，导致人体出现头晕、乏力等症状。

　　缺氧当血红蛋白水平较低时，血液的氧气携带能力减弱，导致脑细胞无法获得足够氧气供应，进而造成组织和器官缺氧。如果神经系统受到影响，可能会出现头痛、耳鸣、记忆力下降等症状。

　　血红蛋白高于正常值会对身体造成以下危害：

　　引发相关疾病当血红蛋白偏高时，会直接影响红细胞输送氧气的能力，从而诱发糖尿病。此外，血红蛋白偏高还会导致人体内的血脂含量增加，进而引发心脑血管疾病。

　　引发各种全身不适血红蛋白偏高初期，患者可能会出现瘙痒等皮肤问题，精神不佳、睡眠不足等精神问题，食欲减退、恶心、呕吐等消化问题。

　　引发真性红细胞增多症真性红细胞增多症是一种起源于造血干细胞的克隆性骨髓增殖性肿瘤。患者在出现真性红细胞增多症时，可能会出现肝脾肿大、骨髓纤维化、血细胞减少等一系列症状。

　　贫血是临床常见病，并且多发于儿童和孕妇。那么，对于特殊人群，该如何预防贫血？

　　儿童保证膳食的多样性和均衡性，有助于预防贫血。儿童在日常饮食中应摄入富含铁、蛋白质和维生素C的食物。铁是合成血红蛋白的重要元素，可通过摄入肉类、禽类、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等补充。同时，维生素C有助于铁的吸收和利用，可在柑橘类水果、草莓、番茄等食物中获取。

　　儿童定期进行检查，包括血常规检查，有助于早期发现和管理贫血。及早发现和处理贫血问题，有助于避免贫血对儿童产生不良影响。

　　孕妇孕妇在怀孕期间需要额外的叶酸和铁剂。叶酸有助于胎儿的神经管发育，可从绿叶蔬菜、豆类和谷物中获取。铁剂有助于妊娠期间的血红蛋白合成，可从肉类、禽类、鱼类、豆类和绿叶蔬菜中获取。孕妇应在医生的指导下，适当补充叶酸和铁剂。

　　在日常饮食中，孕妇应摄入丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。多摄入富含铁和维生素C的食物，有助于预防贫血。避免食用影响铁吸收的食物，如茶、咖啡和高纤维食物等。

　　孕妇应定期进行产前检查，包括血常规检查。

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