养护娃娃肠胃合理饮食是关键

草木不凡 · 发表于 2024-1-9 08:54:18

　　□息县妇幼保健院儿科潘定坤

　　冬季是娃娃“闹肚子”的高发季节。俗话说“病从口入”，肠胃发生问题，首先要考虑是不是由食物引起的。家长在娃娃发生肠胃问题时，一定要做好饮食调理。

　　人体肠道包括小肠、大肠两部分，小肠分为十二指肠、空肠和回肠，大肠分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管，也就是消化道中从幽门到肛门的部分。肠道不仅能帮助我们消化食物，吸收营养物质，还能形成大便，预防疾病。

　　消化食物、吸收营养小肠有很大的吸收面积可以吸收食物中的营养成分，它可以通过小肠绒毛在消化酶的作用下，分解食物中的糖类、脂肪、蛋白质、维生素、纤维素等成分，吸收营养物质来满足人体新陈代谢的需要。

　　预防疾病肠道中有大量益生菌，可以抑制食物里的致病菌繁殖，令其在一定时间内不能发病。

　　形成大便大肠有把食物残渣促成大便的作用，经过结肠和直肠，最后从肛门排出。

　　神经调节功能肠道被称为“第二大脑”，存在很多神经细胞。

　　为什么娃娃冬季更易出现肠胃问题？

　　冬季气候不稳定由于冬季气温较不稳定，容易影响到人的情绪，抑制脑部某些激素的分泌，令胃部的蠕动和正常的代谢、消化受到影响，诱发胃痛、腹胀等症状。

　　饮食变化冬季的寒冷会提升食欲，娃娃容易食用过多油腻、辛辣的刺激性食物，会增加胃肠负担，引发肠胃问题。

　　不良生活习惯冬季天寒，娃娃可能减少户外活动，增加室内活动时间，长时间坐或久坐不动，都会影响肠胃蠕动，导致发生肠胃问题。

　　养护娃娃肠胃，饮食是关键。

　　宜吃娃娃肠胃不好，要饮食均衡，多食用温热易消化的食物。平时可以多吃一些粥，例如红枣粥、南瓜粥。也可以吃些馒头和面条等易消化的食物，这些食物比较温和，不易引起腹胀，也不会使肠胃原有症状加重。还可以适当吃一些新鲜蔬菜、水果，为身体及时补充水分，帮助促进肠胃蠕动。

　　不宜吃尽量不要让娃娃进食过于油腻、生冷、辛辣的食物，会增加肠胃负担，也易引起肠胃不适。

　　同时，家长应做好以下辅助调理：

　　运动调理适当运动能增强胃肠消化功能，平时要多带娃娃进行户外运动，不仅有助于胃肠道功能的恢复，还能增强体质。

　　肠胃按摩家长平时可以按顺时针方向按摩娃娃的腹部，帮助娃娃的肠道蠕动，促进消化，有助于肠胃健康。此外，还要加强腹部的保暖措施，避免着凉。

　　药物调理娃娃肠胃不好，可以服用一些益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、枯草杆菌二联活菌等，调理肠道菌群，增强肠道活力，提高消化功能。

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