被失眠困扰？带你认识睡眠障碍

草木不凡 · 发表于 2023-12-28 14:51:07

　　□驻马店市中心医院神经内科李圆圆

　　睡眠对人的健康和生活质量有着不可忽视的影响。然而，现代社会的快节奏、压力、环境变化等多种因素导致越来越多人遭受睡眠障碍的困扰。

　　什么是睡眠障碍

　　睡眠障碍是指任何影响正常睡眠模式的情况，包括入睡困难、睡眠中断、早醒等现象。这些问题可能由多种因素引起，如生物钟失调、环境因素、心理压力，甚至是某些医学状况。睡眠障碍不仅仅局限于失眠，还包括睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等多种类型。了解睡眠障碍的本质，对于采取正确的治疗方法至关重要。

　　睡眠障碍有何症状

　　睡眠障碍的范围远不止失眠，包括了一系列影响正常睡眠的问题，如睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍、睡眠-觉醒节律障碍等。这些障碍的症状多样，但通常可以归纳为几类：难以入睡或维持睡眠、过度嗜睡、异常事件（如梦游、夜惊）发生在睡眠过程中以及睡眠节律的紊乱。

　　具体而言，除了失眠症的典型症状，如难以入睡和频繁醒来外，睡眠呼吸障碍如睡眠呼吸暂停综合征，则表现为夜间呼吸中断和白天过度嗜睡。睡眠运动障碍，如周期性肢体运动障碍，则表现为睡眠时不自主的肢体抽动。而睡眠-觉醒节律障碍，则体现为睡眠和清醒的周期与常规夜间睡眠/白天清醒的模式不一致。

　　评估睡眠障碍的标准通常包括症状的频率、持续时间以及对个体日常生活的影响程度。对于诊断，医生可能会依据患者的症状描述、睡眠日记，甚至进行睡眠监测（如多导睡眠图）来做出判断。

　　睡眠障碍有什么危害

　　长期的睡眠障碍可能导致一系列严重的健康问题。它增加了心血管疾病的风险，如高血压、心脏病发作和中风。当人体处于睡眠不足的状态时，它会增加心脏负担，导致血压升高和心律不规则。

　　睡眠障碍与代谢问题密切相关，例如，它会影响血糖控制，增加2型糖尿病的风险。此外，慢性失眠还会削弱免疫系统，降低身体对感染的抵抗力。从心理健康的角度来看，长期的睡眠障碍会导致情绪不稳定，增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。

　　而在认知方面，持续的睡眠不足影响大脑的认知功能，如记忆力减退、注意力不集中、判断力下降，这些影响会严重干扰个人的工作效率和日常生活。

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