以动制“静”预防下肢深静脉血栓

草木不凡 · 发表于 2023-10-20 11:04:06

　　□巩义市人民医院介入与血管外科祖旭峰

　　下肢深静脉血栓是一种常见而又危险的疾病，往往在不经意间悄然形成，给健康带来了巨大的威胁。下肢深静脉血栓的形成是一个复杂而又多因素影响的过程，高风险人群应有针对性地做好预防。

　　下肢深静脉血栓的症状

　　下肢深静脉血栓的症状，因受累静脉的位置、阻塞的程度和范围而有所差异，给患者带来的痛苦和困扰也各不相同。当血栓形成在深层静脉时，患者可能会出现下肢肿胀、疼痛和压痛的症状，尤其是在活动后，这些症状会加重。当患者抬高患肢时，情况会有所缓解。下肢深静脉血栓不仅是一个局部问题，还可能引发其他部位和全身症状。

　　下肢深静脉血栓的成因

　　血液的高凝血状态血液中存在着一种叫做凝血因子的物质，它们在正常情况下能够帮助止血，但当这些凝血因子过多或者过于活跃时，就会导致血液的高凝血状态。这种状态下，血液凝结的风险大大增加，从而形成血栓。

　　血液的流动停滞正常情况下，血液会通过心脏的泵血作用不断地流动，保持着良好的循环。然而，当长时间保持久坐不动或长时间站立不动时，血液的流动就会受到阻碍，甚至停滞不前。这种情况下，血液中的凝血因子更容易聚积在一起，形成静脉血栓。

　　血管内壁的损伤血管内壁非常光滑，能够保持血液的正常流动。但在受到外伤或手术后，血管内壁就可能受到损伤，形成一种叫做内皮细胞损伤的状态。在这种状态下，血管内壁上的细胞会释放出一种叫做内皮素的物质，它能够引起血液凝结。同时，血管内壁上的破损部分也会成为血栓形成的基础。

　　下肢深静脉血栓的预防

　　避免久坐动起来是预防静脉血栓的有效措施。如果工作需要久坐，每隔半小时就抬脚尖、脚跟或者活动踝关节，以促进小腿肌肉收缩，预防下肢深静脉血栓形成。

　　注意补充水分保持身体水分充足可以降低深静脉血栓形成的风险，尤其是在干燥的环境中要多喝水。

　　注意饮食调整在日常生活中，我们应选择清淡食物，多摄入富含维生素、纤维和低脂肪的食物，避免油腻、肥甘、辛辣的食品，为身体提供健康的条件。

　　弹力袜防护高风险的人群，可以穿逐级加压弹力袜，弹力袜的脚踝部位压力较大，能够提高血液流动速度，起到预防深静脉血栓的作用。但在睡觉时，请记得将其脱掉。

　　定期体检对于那些已经存在高凝血状态或者有血管疾病的人群，需要定期体检，及时进行干预。

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