缓解心绞痛学会控制情绪

草木不凡 · 发表于 2023-10-17 11:40:24

　　□山东省第二康复医院李丽娜

　　心绞痛是一种常见的心血管疾病，给生活带来身体不适和心理担忧，通过了解其症状、影响因素和缓解方法，我们可以更好地控制和缓解心绞痛。如果胸痛加重、持续，或伴随其他严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。

　　心绞痛的常见症状

　　胸痛心绞痛的主要症状是胸痛，通常描述为压迫、紧缩或烧灼感，位于胸骨后或左侧胸部。这种胸痛通常持续几分钟，但也可能持续更长时间。

　　呼吸困难心绞痛发作时，可能会感到呼吸困难或气短。这是因为心脏供血不足导致心脏无法正常工作，进而影响到呼吸。

　　出汗在心绞痛发作期间，一些人可能会大量出汗。这是因为心脏供血不足导致身体应激反应的结果。

　　恶心或呕吐有些人可能在心绞痛发作时感到恶心或出现呕吐，这是由于心脏供血不足导致胃肠道受到影响。

　　背部、颈部、下颌或上肢的疼痛心绞痛也可能导致背部、颈部、下颌或上肢的疼痛，这是由于心脏供血不足引起的神经传导问题。

　　心绞痛的缓解方法

　　休息当出现心绞痛症状时，应立即停止任何体力活动，找个舒适的位置休息。休息可以减轻心脏的负荷，帮助缓解胸痛。

　　使用硝酸酯类药物硝酸酯类药物是一种常用的缓解心绞痛的药物，通过扩张血管，增加心脏供血，从而缓解胸痛。硝酸酯类药物可以作为急救药物，用于缓解急性心绞痛发作。

　　控制情绪情绪激动和压力可能会引起心绞痛发作。因此，学会控制情绪和压力是缓解心绞痛的重要一环。可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、温水浸泡等，来减轻情绪的紧张和焦虑。

　　改善生活方式戒烟是至关重要的，尼古丁会收缩血管，导致心脏供血不足。均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，并增加新鲜蔬菜水果和谷物的摄入。适度的运动也很重要，但要避免过度劳累，可以选择散步、慢跑等有氧运动。

　　药物治疗在医生的指导下，根据个体情况，可能会开具一些药物来缓解心绞痛。例如，β受体阻滞剂可以减慢心率，降低心脏负荷；钙离子拮抗剂可以放松血管，改善心脏供血。药物治疗需要在医生的指导下进行，严格按照医生的建议用药。

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