五个心脏疾病预警信号千万别忽视

草木不凡 · 发表于 2023-10-7 17:30:46

　　□华中阜外医院李文涛

　　心脏是人体最重要的器官之一，它负责将氧气和营养物质输送到全身各个组织和器官。然而，心脏也容易出现各种疾病，因此及早发现和预防心脏疾病非常重要。

　　心脏预警信号有哪些？

　　心悸这是心脏发出的第一个预警信号，表现为心跳过速、心跳不规律或心跳过慢，有时还伴有心跳沉重或剧烈震动的感觉。心悸可能是心脏疾病的早期症状，如心律失常、冠心病等。

　　气短这是呼吸不畅的一种感觉，可能是由于心脏功能下降，导致血液循环不畅所致。当我们在进行轻度运动或没有运动时，感到气短，这可能是心脏疾病的征兆。

　　胸痛这可能是由于心脏缺血或心肌梗死引起的。常见的胸痛表现为压迫性感觉或肩膀酸痛，这些症状可能在运动时加重。胸痛可能是心肌梗死的征兆，因此如果出现胸痛症状，应立即就医。

　　眩晕或晕厥这可能是由于心脏供血不足，导致大脑缺氧所致。这些症状可能是由于心律失常、冠心病等心脏疾病引起的。

　　水肿当心脏功能下降时，可能会导致体内液体潴留，引起水肿。水肿通常出现在脚、腹部和背部等部位。水肿可能是心力衰竭、肾脏疾病等疾病的征兆，建议及时就医进行检查和治疗。

　　预防心脏疾病的措施有哪些？

　　合理饮食应该控制脂肪、胆固醇、盐的摄入，增加水果、蔬菜的摄入，保证足够的维生素和矿物质。

　　适量运动这可以帮助控制体重，增强心肺功能，提高心肌收缩力，改善血液循环。

　　戒烟限酒这可以降低心脏疾病的发生和发展，尤其是对吸烟和酗酒者更应该及时戒烟和限制饮酒。

　　控制体重通过合理的饮食和运动来控制体重，因为过重或肥胖会增加心脏的负担，导致心血管疾病的发生。

　　定期检查定期进行血压、血脂、血糖等检查，这些指标的异常都预示心脏疾病的发生和发展，因此应该及时发现并处理这些异常情况。

　　预防高血压高血压是导致心血管疾病的主要危险因素之一，因此需要通过良好的生活状态来预防高血压。

　　规律作息保持规律的作息时间和充足的睡眠，有助于降低心脏疾病的发生风险。

　　减轻压力长期处于高压力状态会对心脏健康造成不良影响，学会减轻压力，如瑜伽、冥想或参加其他放松身心的活动。

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