改善盆底功能用好四种康复疗法

草木不凡 · 发表于 2023-9-27 18:29:35

　　□河南省商丘市睢阳区中医院妇产科潘金环

　　盆底是指人体骨盆底部的一片肌肉和结缔组织区域，承担着重要的生理功能，如支撑脏器、控制排尿排便、性功能等。然而，由于多种原因，盆底可能出现一些疾病和问题，给患者的生活质量和健康带来影响。

　　常见的盆底疾病包括盆腔器官脱垂、盆腔炎症、盆底肌肉松弛、盆底神经功能障碍等，这些疾病会给患者的生活和健康带来极大的影响。首先，它们会影响患者的生活质量，如影响排尿排便的控制，导致尴尬和不便。其次，盆底疾病还可能引发其他并发症，如泌尿系统感染、性功能障碍等。此外，盆底疾病还会对患者的心理健康造成负面影响，引发焦虑、抑郁等情绪问题。

　　盆底康复治疗是一种非药物、非手术的治疗方法，可以帮助患者改善盆底功能和减轻盆底疾病的症状，改善生活质量。以下是一些常用的盆底康复治疗方法：

　　盆底肌肉锻炼盆底肌肉锻炼是盆底康复治疗的核心。通过特定的肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以加强盆底肌肉的收缩和松弛能力，提高盆底的支撑功能。盆底肌肉锻炼可以在医生或专业康复师的指导下进行，也可以通过自我学习和自我练习来完成，其关键是找到正确的肌肉群，并掌握正确的锻炼方法和频率。

　　生活方式调整一些盆底疾病的发生和加重与不良的生活习惯和行为有关。因此，通过调整生活方式，可以改善盆底功能。例如，改善排便习惯，避免便秘或腹泻；保持正常体重，避免肥胖对盆底肌肉的压力；避免长时间站立或久坐，减少对盆底的压力；避免抬重物过重，减少对盆底的拉伸等。

　　生物反馈疗法生物反馈疗法是一种通过使用电子设备或传感器，帮助患者感知和了解盆底肌肉的收缩和松弛情况，从而进行针对性训练。通过观察和听觉反馈，患者可以更好地掌握盆底肌肉的运动技巧和力度，提高锻炼效果。这种疗法通常在专业医疗机构或康复中心进行。

　　康复器械辅助一些特殊的康复器械可以辅助盆底康复治疗，提高疗效。例如，盆底肌肉训练器可以帮助患者更好地定位和锻炼盆底肌肉，提高锻炼的准确性和效果。电刺激设备可以通过电流刺激盆底肌肉，增强肌肉收缩和松弛的能力。这些器械通常需要在专业人员的指导下使用。

　　总之，一旦发现患有盆底疾病，应该及时就医，寻求专业的盆底康复治疗。通过盆底肌肉锻炼、生活方式调整、生物反馈疗法和康复器械辅助等方法，可以有效缓解盆底疾病的症状，提高患者的生活质量。

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