预防失眠试试四种安神助眠方

草木不凡 · 发表于 2023-9-19 09:57:10

　　□山东省聊城市冠县第一中医医院张桂芳

　　中医认为失眠主要是由脏腑功能失调、阴阳气血不足引起。根据症状和病因的不同，中医将失眠分为多种证型，如肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、阴虚火旺等。针对不同的证型，中医通过调理脏腑功能，平衡阴阳气血，达到治疗失眠的目的。

　　四种“安神助眠方”

　　养心安神方适用于心脾两虚型失眠。该方剂由远志、酸枣仁、茯神、合欢皮、夜交藤、丹参、五味子、龙齿等中药组成。具有养心安神、调和心脾的功效。

　　滋阴降火方适用于阴虚火旺型失眠。该方剂由生地、玄参、麦冬、百合、知母、黄柏等中药组成。具有滋阴降火、安神宁心的功效。

　　疏肝解郁方适用于肝郁化火型失眠。该方剂由柴胡、黄芩、龙胆草、栀子、丹皮、芍药、郁金等中药组成。具有疏肝解郁、清火安神的功效。

　　活血化瘀方适用于血脉瘀阻型失眠。该方剂由桃仁、红花、赤芍、川芎、柴胡、枳壳等中药组成。具有活血化瘀、安神定志的功效。

　　安神助眠方的使用方法

　　煎煮法将中药材放入砂锅中，加入适量清水（一般以药材浸没为度），浸泡30分钟，然后大火煮沸后改用小火煎煮30分钟，滤出药液。药渣再加水煎煮，重复上述步骤，合并两次药液，一周为一疗程。

　　药枕法将中药材研成细末，加入适量棉花或布袋中，制成药枕。每天睡觉时使用药枕，可有效改善失眠症状。

　　足浴法将中药材煎煮后取液，用来泡脚，可同时按摩双脚心和涌泉穴。

　　食疗法将中药材与食材搭配，制成药膳，如药粥、药茶等。如酸枣仁粥（将酸枣仁与粳米同煮）、百合莲子汤（将百合、莲子炖烂）等。食疗法可起到辅助治疗失眠的作用。

　　虽然中药药品调理是一种安全有效的治疗失眠的方法，但在使用时仍需注意以下几点：

　　遵循医嘱使用在使用中药药品调理时，应遵循医生的建议和医嘱使用，不得随意更改用药方法和剂量。

　　避免长期使用长期使用中药药品调理可能会对肝肾功能造成影响，因此在使用一段时间后，应适当减少用药或咨询医生的意见。

　　注意药物搭配在中药药品调理中，药物搭配是非常重要的。不同药物之间可能会产生相互作用，因此在选择药物时，应避免搭配不当的情况。

　　注意饮食搭配饮食也会对中药药品调理的效果产生影响。在饮食方面，应避免食用刺激性强的食物和药物搭配。

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