预防咽炎保持室内空气湿润

草木不凡 · 发表于 2023-9-8 10:18:59

　　记者孟蕾图

　　□东营市利津县中医院李涛

　　随着气温降低，身边清嗓子的人越来越多，嗓子又干又涩，还伴有肿痛，这都是咽炎在作怪，让人苦不堪言，因此了解一些预防咽炎的小常识非常重要，下面将为您介绍一些关于咽炎的基本知识和预防措施，帮助您更好保护自己的喉咙健康。

　　咽炎引起的炎症可能会影响声带，导致声音嘶哑或变得沙哑，咽炎时，喉咙疼痛有时会放射到耳朵，导致耳朵疼痛或不适感。引起的炎症会导致咽喉部黏膜充血，可能会出现红肿、充血或有脓性分泌物。

　　如果喉咙疼痛严重，可以使用非处方的止痛药和消炎药来缓解症状。如果是由细菌感染引起咽炎，医生可能会开具抗生素来治疗。然而，抗生素对于病毒性咽炎无效，因此在使用抗生素之前，医生通常会进行相应的检查。

　　预防咽炎，可以采取以下措施：

　　保持良好的个人卫生经常洗手，尤其是接触公共场所后，避免用手直接触摸口、鼻和眼睛，减少病菌传播的机会。

　　注意保暖天气寒冷干燥时，容易导致咽部黏膜干燥，增加感染的风险。穿暖和的衣物，戴口罩，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

　　保持室内空气湿润使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度，避免咽部黏膜过度干燥。

　　避免接触病毒和细菌尽量避免与患有感冒或咳嗽的人密切接触，避免使用他人的餐具、杯子等。

　　增强免疫力保持良好的生活习惯，合理饮食，充足睡眠，适量运动，补充维生素和矿物质，以增强免疫系统的功能。

　　避免过度使用嗓子尽量避免长时间大声喊叫、唱歌或过度使用嗓子，以减少咽部黏膜的刺激和损伤。

　　定期清洁口腔保持口腔卫生，定期刷牙，使用漱口水清洁口腔。定期到口腔科进行检查，及时发现和治疗口腔问题，可以减少咽炎的发生。

　　避免接触有害物质尽量避免吸烟和二手烟，避免长时间暴露在有害化学物质和污染物的环境中，这些物质会刺激喉咙并导致咽炎。

　　保持充足的水分摄入喝足够的水有助于保持喉咙湿润，减少喉咙受到刺激的可能性。每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。

　　避免接触过敏原对于容易过敏的人来说，接触过敏原会导致咽喉炎症。尽量避免接触花粉、灰尘、动物毛发等过敏原，以减少过敏反应。

　　请注意，如果出现咽痛、咳嗽、发热等症状，建议及时就医并按医生的建议进行治疗。以上措施可以帮助预防咽炎，但并不能完全消除风险。

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