防治糖尿病掌握五大控糖技巧

草木不凡 · 发表于 2023-7-21 10:28:57

　　糖尿病的预防和管理是一个漫长而复杂的过程，尤其做好血糖的管理更是难上加难。对于广大糖尿病患者来说，血糖控制至关重要，那么应该如何加强血糖的管理呢？

　　□莱州市第二人民医院杜朝霞

　　只有合理控制血糖，才能降低糖尿病并发症发生风险。如果没有控制好血糖，可能会诱发心血管疾病，甚至会造成失明、肾功能衰竭以及四肢麻木等情况，所以掌握血糖管理技巧十分有必要。

　　管理血糖，有以下几个小技巧：

　　饮食管理对于糖尿病患者来说，为做好血糖管理，最重要的就是做好日常饮食的管理。生活中需要对碳水化合物的摄入量进行严格控制，少吃甜食。建议多吃低脂、高纤维的食物，比如蔬菜、瘦肉等。除此之外，坚持少食多餐，清淡饮食，最重要的是要根据医生的建议制定合理的饮食计划。

　　坚持运动适度运动对血糖控制有很大帮助。需要注意的是，糖尿病患者要根据实际情况选择适合的运动方式，控制好运动强度，并根据实际情况合理调整。当然，在运动前后也需要加强血糖水平的监测，避免出现低血糖。

　　坚持合理用药口服药物或者注射胰岛素是控制血糖的重要方法，但是需要注意的是，无论是口服药物还是注射胰岛素都需要在医生的指导下进行。在用药期间，必须要坚持按时、按量用药，同时还需要对药物的效果和不良反应进行观察和记录，定期进行血糖监测，以便调整治疗方案。

　　适量饮水糖尿病患者最先出现的症状就是口渴，适量饮水对于控制血糖以及养成健康的生活方式十分重要。糖尿病患者每天的饮水量需要控制在2500毫升，需要注意的是要少喝含糖饮料，比如果汁或者苏打水，此外，酒精也是需要避免的。

　　保持愉悦的心情据临床医学研究表明，部分糖尿病患者存在不同程度的心理障碍，这些心理障碍的存在会影响血糖控制效果，所以糖尿病患者要做好情绪管理，保持愉悦的心情，掌握情绪自我调节的方法，合理应对压力，这样才能更好地控制血糖。

　　糖尿病作为一种比较常见的慢性疾病对人体健康的影响较大，只有做好血糖管理，才能更好地控制疾病的发展。除了需要掌握血糖管理技巧，也需要定期接受医生的专业建议，积极加强与医生的沟通和互动，以便更好地应对疾病，将血糖控制在合理的范围内。

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