预防职业性中暑增加饮水很重要

草木不凡 · 发表于 2023-6-3 11:56:05

　　□淄博市职业病防治院于翠苹

　　随着夏季气温的不断攀升，许多在户外工作的人也增加了职业性中暑的风险。职业性中暑是指在工作环境中，由于长时间暴露在高温、高湿度、高辐射等条件下，人体无法通过自身调节机制来维持正常体温而导致的中暑症状。

　　常见的职业性中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病等。这些疾病会对人体造成严重的伤害，甚至危及生命。为了保障职场工作人员的健康，预防职业性中暑非常必要。

　　职业性中暑有一些常见症状，主要有：头痛和眩晕，由于在高温环境中会大量排汗，人体会失去过多的水分和盐分，血压下降会导致头痛和眩晕；呕吐和恶心，由于人体的中枢神经受到热量刺激，导致呕吐、恶心等症状出现；心跳加快和呼吸急促，人的心跳和呼吸会加快主要是由于体温升高刺激中枢神经使身体产生应激反应；汗水过多或不排汗，在高温环境下，人体会分泌更多的汗液，但如果汗液不能及时蒸发或因体液不足而导致汗水过少，则可能出现中暑症状；肌肉晕厥和痉挛，长时间在高温环境下工作，会导致人体疲劳，出现肌肉晕厥和痉挛。

　　如果出现以上症状或者其他异常情况，应立即停止工作并找阴凉处休息。如果症状较轻，可以通过补水和维持适当的温度等措施缓解。如果症状较重或进展迅速，应及时就医。

　　要预防职业性中暑，可注意以下事项：

　　保持适宜的室内温度和湿度，避免过度劳累和暴露于高温环境中。

　　在高温环境下工作时，穿透气、吸汗的衣服，做好防晒，戴帽子、用遮阳伞等。

　　适当增加饮水量，多喝白开水、饮料等，补充体内的水分和电解质。

　　避免饮酒和吸烟，这些会加重身体的负担，增加中暑的风险。

　　定期进行体检，特别是老年人、体弱者，患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，应定期进行体检，以便及时发现并处理问题。

　　避免在高温环境下进行剧烈运动，如长时间的慢跑或骑车等。

　　在高温环境下工作时，要注意休息和放松，避免过度劳累和紧张。

　　总之，预防职业性中暑是每个从事高温作业人员的必修课。除了上述事项，还需要灵活调整工作方式，合理安排作息时间等。只有在平时加强体力锻炼和保持良好的作息规律，才能在高温天气下保护好自己的身体健康，更好地工作和生活。

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