妊娠期糖尿病患者少吃精制糖类

草木不凡 · 发表于 2023-5-28 15:54:45

　　□遂平县人民医院妇产科梁静

　　十月怀胎，很多孕妇担心胎儿的营养跟不上，变回大吃特吃，结果产检时被医生告知血糖升高，要当心妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妈的身体健康，还会导致胎儿体重增长过快、早产和畸形。因此，对妊娠期糖尿病患者进行正确的居家护理非常重要。

　　饮食控制。孕妇需要在保证营养、能量摄入充足的情况下控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，以实现孕妇和胎儿的营养平衡。患有妊娠期糖尿病的孕妇需要减少每餐食量，分几次进食，避免因一次过量进食导致血糖突然飙高。摄入适宜的蛋白质，帮助孕妈维持血糖稳定，防止低血糖，保持肌肉健康；减少简单碳水化合物的摄入，如精制糖类（白糖、蜂蜜、果糖等）和淀粉质（面包、饼干等），这些食物会快速升高血糖，孕妇应少吃或不吃，合理摄入全谷物、豆类等复杂碳水化合物。此外，膳食中脂肪含量不能过高，要选择植物油，如橄榄油、葵花籽油、大豆油等食用。

　　注意体重管理。妊娠期糖尿病患者也要注意体重的管理。孕妇应该通过医生建议的方式，合理控制自己的体重，使之保持在正常范围。定期测量体重，进行规律锻炼，通过合理运动和饮食控制降低体重，以及时了解体重变化，针对性调整饮食和锻炼计划；规律的体育锻炼可以更好地保持身体健康，提高抵抗力，还能调节血糖水平、促进新陈代谢等，推荐选择轻度或中度的运动，如散步、游泳、瑜伽等有氧运动项目。

　　记录血糖变化。监测血糖可以帮助发现血糖是否存在异常，还能为治疗提供依据。孕妇每天需要在特定的时间测量血糖，记录下血糖的变化情况。血糖测量前半个小时，应避免运动和心情激动。使用血糖仪进行测量的，要定期进行矫正，避免产生误差。

　　确保睡眠充足。良好的睡眠有助于控制血糖、恢复体力和提高身体免疫力，并能缓解紧张、焦虑等不良情绪。孕妇要保证每天的睡眠时间不少于8个小时，睡前创建一个安静、黑暗、温暖的睡眠环境，避免诱发与睡眠无关的疾病。

　　总之，孕妇需要掌握正确的居家护理方法，确保孕期的饮食、体重、身体健康状况得到理想的控制，这样才能减少并发症的发生，保证母婴健康。

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