缓解偏头痛按摩五个穴位

草木不凡 · 发表于 2023-5-21 15:16:55

　　记者王晓伟图

　　□郑州中医骨伤病医院综合内科盛国法

　　偏头痛是生活中常见的疾病，在任何年龄段都有可能发病，虽不致命，但因其反复发作的特点，让患者饱受折磨。偏头痛发作时通常表现为头痛、恶心、呕吐、怕光、眼睛胀痛等症状。其中，头痛可以是一侧疼痛，也可以是双侧疼痛，以额颞部为主，可累及整个头部，疼痛类型为跳动性疼痛或刺痛性疼痛。

　　目前针对偏头痛患者的治疗主要以减轻或终止头痛症状为主要目的。本文就来介绍几种中医缓解偏头痛的方法。

　　穴位按揉。常用穴位如下：

　　太阳穴。太阳穴位于前额两侧，双侧眉毛稍后凹陷处，可每天晨起和临睡前揉太阳穴。具体方法如下：将双手中指和食指合并起来，用其指腹位置同时缓慢按揉两侧太阳穴，先顺时针揉5圈，再逆时针揉5圈，每次持续3~5分钟。

　　风池穴。风池穴位于后颈部偏上侧凹陷处，可每天晨起和临睡前揉风池穴。具体方法如下：将双手中指和食指合并起来，用其指腹位置同时按揉两侧风池穴，患者自行顺时针按揉最为省力，每次持续3~5分钟，也可寻求他人帮忙顺、逆时针交替按揉，力度以头痛有明显减轻为宜。

　　合谷穴。合谷穴位于手的背侧，第二掌骨桡侧的中点处。按揉具体方法如下：两手交替按摩合谷穴，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，按压时一紧一松结合按压，每2~3秒按压一次。按压需要有一定的力度，以感受到按压处酸、麻、胀为宜。注意，该方法不适用于孕妇和体质较差的人。

　　率谷穴。率谷穴位于头侧部，耳尖垂直向上5厘米处。按揉具体方法如下：用两手中指指腹同时按揉两侧穴位，持续按揉5~10分钟，力度及时间以头痛有明显减轻为宜。

　　百会穴。百会穴位于头部正中间，两侧耳尖直上连线中点。按揉具体方法如下：用右手稍微握拳叩击百会穴，力度以头痛有明显减轻为宜，不宜用力过度。

　　梳摩痛点。用双手感受头部最痛的地方，用十个指尖以平时梳头的力度快速按摩，按摩10~15分钟，每天早、中、晚饭前各按摩1次，可缓解头痛。

　　温水泡手。患者偏头痛发作时，可用温水泡手。水最好没过手臂，且水不宜太烫，以患者能接受为宜，持续浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，进而减轻头痛。

　　针灸治疗。偏头痛患者还可采用针灸治疗，这种方法具有起效快、操作便捷的特点，不仅可以减少偏头痛发作次数，还能在发作时减轻疼痛。

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