高血压患者避免高强度运动

草木不凡 · 发表于 2023-4-24 15:39:11

　　□郑州大学第二附属医院心内科五病区CCU朱丽丽

　　高血压是中老年人常见病，但是随着社会发展，逐渐呈现年轻化趋势。得了高血压，患者要及时调整好心态，正确认识高血压，掌握高血压日常护理原则，避免病症进一步恶化。

　　高血压是一种慢性的心脑血管疾病，是一种以体内循环动脉血压升高，伴随心、脑、肾等重要身体器官功能损害的临床综合征。高血压的主要症状因人而异，早期症状比较轻甚至属于无症状，但随着疾病的发展，患者可能会伴有头晕目眩、疲劳、精神紧张、心悸、注意力降低与记忆力减退等症状。如果不加以控制，高血压还可能会引发中风、肾衰、心肌梗死等疾病。一般来讲，高血压患者需要到心内科进行治疗，通过专业的诊断治疗与日常护理起到缓解疾病恶化、维护身心健康的作用。

　　高血压的日常护理需要注意什么？

　　做好日常血压监测。高血压患者的病因、症状等虽然不完全相同，但是普遍具有血压不稳定的症状，这可能与情绪不稳定有关，也有可能与昼夜更替有关，还有可能与药物、睡眠质量等有关。总之，做好日常血压监测，是尽早做好血压管控的必要措施。

　　平衡饮食。高血压患者的饮食要以清淡和种类丰富为原则。饮食清淡，即以低钠、低胆固醇饮食为主，同时避免油腻肥厚的食物影响消化，造成便秘。研究表明，每天摄入的食物种类应当在20种左右，如绿豆、胡萝卜、大白菜、菠菜、排骨、山药、玉米等不同颜色的食物，通过科学搭配形成日常饮食食谱。

　　时刻关注病症变化。医护人员与患者家属要及时关注患者的意识、瞳孔、呼吸、脉搏和用药反应等变化，做好日常记录，及时对不良反应进行科学干预，遏制高血压的发展势头。

　　运动。高血压患者由于血压容易不稳定，且病发群体以老年人为主，所以要避免高强度运动，日常运动以太极拳、散步等为主。在日常睡眠的过程中，也要避免猛然翻身的行为，防止血压升高引发中风、脑梗等。

　　重症人员护理要点。对于症状较重的患者，医护工作者和家属要悉心照料，让其卧床休息，静养身体，尽量不探视，避免情绪突然激动。患者如需吸氧，要特别关注吸氧量，吸氧要持久但是流量要低，一般保持在2l/min~4l/min，确保呼吸通畅。做好心理工作，防止患者精神紧张造成血压突然升高的情况。

　　总而言之，高血压的日常护理要遵循医护工作者的指导与悉心安排，坚持科学全面的护理方法，避免日常护理不恰当造成高血压进一步恶化，危及患者生命健康安全。

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