预防直肠癌少吃刺激性食物

草木不凡 · 发表于 2023-4-20 10:36:33

　　□河南省遂平县人民医院肖林福

　　近些年来，快节奏的生活、工作模式让许多人的饮食习惯变得越来越差，进而导致许多消化道疾病的产生，比如直肠癌。直肠癌是胃肠道常见的恶性肿瘤之一，严重影响患者的生活质量，危害患者的生命健康，但其实直肠癌是可以预防的。

　　简单来说，直肠癌就是直肠黏膜的上皮细胞在多种因素的作用下，发生了异常病变，从而形成恶性的肿瘤。直肠癌的发生受多种因素的影响，常见的有以下几种：

　　遗传。家族中有过直肠癌患病史的人群，直肠癌的发生率会比常人高。

　　饮食。主要是一些不良的饮食习惯，比如经常暴饮暴食、吃刺激性强的食物、抽烟、酗酒等，会增加肠胃的负担，进而引起损伤，诱发直肠癌。

　　作息。经常过度劳累、熬夜等，会引起内分泌的紊乱，容易诱发细胞突变，增加直肠癌的发生风险。

　　环境。长期处于各种射线的辐射下，也会引发细胞的恶性病变。

　　其他疾病。比如常见的便秘，由于长期的排便不畅，会引起其中的毒素和细菌对肠道的长期刺激，产生损伤。

　　了解了直肠癌的诱因，生活中可以采取针对性措施进行预防。具体如下：

　　调整饮食。及时改正不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、爱吃刺激性食物、抽烟酗酒等行为，这些不良饮食习惯可刺激肠胃，并对其造成持续性损伤，进而诱发直肠癌。因此饮食要以清淡为主，同时保证营养摄入均衡与全面，比如多吃一些蛋白质、维生素和膳食纤维等含量高的食物，加速吸收营养的同时还能够防止便秘，对于直肠癌的预防有积极的作用；同时还应多晒晒太阳，促进身体对维生素D的吸收。

　　规律作息。早睡早起、劳逸结合，保证身体得到有效放松，减轻身体负担，避免一些不必要的损伤，减少或避免因感染而诱发细胞的病变。

　　加强锻炼。长期坚持合理的运动，有助于身体代谢的调节，维持血液循环，从而加快代谢废物及有害物质的排出，减少疾病的发生。

　　谨慎使用药物。生活中难免会生病，比如日常的感冒、发烧，都会需要药物的治疗。但在用药时，还应注意遵循医生以及药物使用说明书的指导，以免发生用药不当，同时还要避免过多使用抗生素，否则容易激发直肠黏膜细胞的恶性病变，诱使癌变的发生。

　　定期体检。定时到医院进行结肠镜检查，观察直肠健康状况，有利于病变的提前发现，并为后续治疗提供重要依据，避免延误治疗，加重损伤程度及治疗难度。

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